遭遇职场PUA应该怎么办？

1. 遭遇职场PUA应该怎么办？

2. 遭遇职场PUA怎么办？

你好，刚进公司的时候，跟同事都相处的不错，其中有个男同事很照顾我，除了跟我讲工作要如何进行，偶尔也会吐槽部门里面存在一些不公平的事。刚开始的时候，一度认为这个同事把我当成了可以交心的对象。我这人一觉得别人对我真心，我也会同样用心对待对方。即使是前期我们合作时，在其他同事面前贬低我的价值，大概意思说工作都是他熬夜完成的（虽然我还不太熟悉工作，但我自认为我对工作是有付出的），但我仍觉得算了，不逞口舌之快，他想要这个面子就给他。
后来，在我逐步熟悉了工作后，他慢慢和我有了争执，且在合作时，时而对我进行语言暴力，甚至从之前笑脸相迎，互相调侃，转变成时而的冷暴力。太可怕了，虽然是去年的事，但现在偶尔想起来还是觉得可怕，就是一个人高兴的时候给你点吃的，不高兴就拉着脸对你，甚至时而语言暴力，那段时间我一直很低落，对自己，对工作特别没有信心。现在想起来，我觉得我遭遇到了职场的PUA。
还好，在经过多次难过之后（有次我在工作岗位上憋不住出去哭了，还有次出差边吃边哭，其他时候的默默流泪就不说了），我现在认识到，同事永远只能是同事，在你们没有利益纠葛的时候，能谈笑风生，一旦涉及利益，就是另外一回事了。
我现在仍在这个岗位上，没有离开，也没有和那个同事闹掰，我已经消化了去年那些让我难过的事，对于这样的事我也能处理得不错，至少工作能维持表面的愉快，也不会耽搁到。

3. 当职场遭遇PUA时该怎么办？

电视剧《请叫我总监》已播完了，相信很多人都是冲着霸道总裁甜甜的恋爱去看的，然而这部剧除了爱情，还揭露了不少职场现状。

女主宁檬，一直有一个成为投资总监的职业梦想，可毕业后做的工作却与梦想相距甚远。她的上司陆既明是一个业务能力极强的投资总裁，他不认为宁檬也能成为合格的投资人，处处PUA她，给她穿各种小鞋甚至陷害她。

其实，我有个朋友也被PUA过。刚毕业那会儿，有家挺大的旅游代理公司签了她，家人和周围的人都夸她了不起，不过，她当时过得也不怎么轻松，公司领导都很忙，没人教她该怎么做事，不仅如此，还动不动就吼她，长期打压她，但就算是这样，朋友也把他们交代的事情全都办完了。

新人进入职场，免不了遇到老人使唤、下绊子以及各种PUA。那么我们该如何应对职场PUA，应对当前工作场所的一些不良氛围呢？下面，我给大家列了3个要点：

1、客观自我评价

我们首先要从认知上调整，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。我们应该多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。


2、化自我价值感
在长期被PUA、焦虑的环境下，我们很容易变得不自信，对自己的内心也少了一些关注，从而也产生了对自我价值的怀疑。

在职场上，领导对你说的一些话，有时往往是带着针对性的、带着他们的主观意识去评判你，这样的评价对自己完全是不公平的。

所以，在被PUA的时候，我们不能被领导的话绕进去，要先学会关注自己的内心，肯定自己的能力和价值，不要轻易否定自己，要建立起强大的自信心。

3、积极应对压力

相信我们大多数人在陷入职场PUA时，都会感觉到不舒服，这个时候，我们就要通过某种方式把这种情绪发泄出来，不能闷在心里，否则时间久了，我们的心理健康也会出现问题。

我们可以找朋友或者这个行业的牛人多多交流下，让他人帮助你更清楚的认识到目前处境的不合理，为你答疑解惑。

4. 当职场遭遇PUA该怎么办？

一、何谓职场PUAPUA来自恋爱的“泡学”，是讲男生如何对女生实现精神控制来“泡妞”的一门学科。职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。比如天天跟下属说你经验不够，经常在团队众人面前批评你的种种不是等，然后交付巨大的“压力”，下级无论怎么做都会被批评打击。员工逐渐否定自己的价值，认同能进这公司都是福气，被开除就再无出路，从而被迫屈服领导的权威和羞辱中度日，扛不住的的人可能会面临精神疾病，如抑郁症甚至会轻生自杀。当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？二、都是“真理”惹的祸我们经常说：“我要成为你眼中最好的人”，正是大家笃定这句箴言，所以不少人活着、工作不是为了自己而是为了别人眼中的自己，自己的而工作好坏全凭上级领导的话语作为自己人生失败与成功的杠杆，只要老板或者上级说你这不是、那不是，你就真的变成了这不是，那不是的那个自己，整天精神不济，失眠脱发，为了所谓别人眼中自己评价而活，自己慢慢失去了正见、正言，失去了自己的观点与主张，失去了自我。当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？三、当我们遭遇职场PUA该怎么办（一）正确识别什么是批评鞭策、什么是职场PUA一般如果出现以下情形一条或一条以上者，可判断为职场PUA：1、通过长期的“Say No！”来长期对他人变成自卑的精神控制通过上级对下属成员长期的工作否定来实施精神打压，是职场最常见的PUA套路。这个套路的关键在于：上司通过不断否定下属的工作能力，对其进行无端的、没有底线的指责批评和人格侮辱，摧毁下属的工作自信心，让其丧失独立思考能力，从而任由其上级摆布控制。2、错误的误导人生观、价值观和职业观，以上级的意志为转移的占有对其的批评主要是宣泄情绪为主，不看事实本身，强迫性的批评，带有人格侮辱的语气进行谩骂下属，并且错误性的曲解的所谓的指导，以达到我这里只要绝对听话的奴才，不需要会思考的人才的团队氛围和风气。3、营造假和谐的团队氛围，倡导个人崇拜论在这样的团队里，很多人都在鼓吹领导崇拜，早例会和晚例会上要背诵或者齐声朗读”总经理的箴言”，要强迫员工鞠躬拜谢领导知遇之恩、留下来给你赏饭的机会等等的团队话术，从思想上进行“洗脑”从而进行精神束缚控制。当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？（二）遇到职场PUA职场应对技巧1、正确看待领导对你的批评是不是“剥皮”如果领导的批评大多数已经超过事实本身，而是情绪的发泄怒骂，已经给你的工作积极性、自信心和创造力造成干扰，那这就是职场PUA。2、走为上策如果不是被限制人身自由，最好能彻底切断持续下去的PUA最好，离开这样的职场环境，重新调整心情，稳定情绪，从而找到新的成长点，重拾自信心与责任感，对任何事物都有自己的主观意识和看法，你会变得更加优秀和与众不同。3、做好证据收集，以便秋后算账对下属长期的精神束缚和控制，这本身对自己来说就是极大的伤害，所以我们可以通过网络发帖的方式，揭露这种没有底线的烂公司的嘴脸，通过录音、录像和保留一些PUA现象的照片或者聊天记录，在保证证据资料原始性和完整性的基础上，可以通过精神损害赔偿提起对公司和实施职场PUA领导者的控诉，维护自身身心健康，是每个人应有的权利和义务。其实工作不是为了别人，是为了自己，我们生活、工作以及事业的成败不完全取决于别人的看法，而在于自己的努力和成长，哪怕演艺圈子也一样，如果我们不学会自己的命运自己主宰，就会失去自我价值，就会变成“我为鱼肉”的职场人生，这样还想奢望得到别人尊重就非常困难了，因此当我们在遭到PUA时，我们要学会对自我的判断，并作出正确的抉择，如果精神压力太大另可暂时不做，彻底斩断上级或者老板对你的精神折磨比赚钱重要得多。加油！

5. 遭遇职场PUA你该怎么办？

生活总是处处遭遇不顺，当我们面对职场PUA，应该勇于面对，反抗这种行为，忍气吞声只会变本加厉。反而使自己陷入精神内耗的死循环。人生短短数十载，何必委曲求全。天生我材必有用，千金散尽还复来！【摘要】
遭遇职场PUA你该怎么办？【提问】
生活总是处处遭遇不顺，当我们面对职场PUA，应该勇于面对，反抗这种行为，忍气吞声只会变本加厉。反而使自己陷入精神内耗的死循环。人生短短数十载，何必委曲求全。天生我材必有用，千金散尽还复来！【回答】
我还是有些不太明白，回答能否再详细些？【提问】
职场PUA毒瘤祸患无穷，反抗还是远离，视当前情况而定。忍一时风平浪静，退一步越想越气😤【回答】

6. 遭遇职场PUA你该怎么办？

如题。职场如战场，就算你全无害人之心，你也需要打败各种妖魔鬼怪绊脚石，周全地保护自己。
  
 1正念疏导
  
 有时候，能够给你提出意见和建议，并给你改进空间的老板，那基本就算是一个不错的领导了。有则改之，无则加勉。积极应对，任何情况下，切忌情绪化处理问题。要相信，大家都是想把事情处理妥帖。
  
 2积极沟通
  
 适当的时间和地点，和当事人保持积极沟通。比如工作量太大短时间不能及时完成，比如，职场上没有比公平对待等等。这当然不是朋友间的倾诉，哭哭唧唧，而更多是以积极的姿态寻求合作，列出问题，提出解决方案，并需要和您的当事人或者直属领导达成共识。
  
 3 保留证据
  
 一般正轨的公司，国企外企，都有严格的工作绩效管理评估体系。设定目标，年中年末评估完成状态。并有专门的绩效表现评估，和您的直线经理进行一对一沟通。
  
 如果有可能，尽量留存书面证据，做了什么，结果如何，您的受众或者接受人反馈评价如何。邮件、微信截屏都可以。凡事有理有节。如果有人说你这个做得不好，那个做得不好，先剔除情绪化的部分，然后进行一一解答。遇到别有用心之人，也不要怕，拿起法律武器捍卫自己的切身权益。不论是劳动仲裁还是打官司，也不用怕。
  
 4 保持冷静
  
 职场里，还真会有这样的领导。不分场合，随时随地折损你。目的就是：让你不堪一击，最后辞职走人。此时此刻，千万保持冷静，不要自损八百来对付这些人。参考一二三提及的要点。大公司里面，还是讲究方式方法的，在办公室大吼，大吵大闹都不是明智之举。
  
 任何情况下，都保留对自己最有利的问题解决方案。
  
 最后说一句，面子不值钱，职场PUA也千万不要怕。

7. 遭遇职场PUA怎么办？

最近说起PUA，大家都不再陌生了。本身一个来自于国外的聊天搭讪术“Pik-up Artist”，没想到被一些“人才”加工利用到现实中，成了利用洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等直接控制别人的手段，更有甚者直接掌控别人的人生或生命。
  
 当然人的欲望也是不断扩大的。有的人想在感情世界中完全控制和掌控对方；有的人也想在职场中完全控制和掌控对方……
  
 毕竟，获得利益最大化，最简单、粗暴的方法就是“掌控这个人，为我所用”！
  
 那么心理脆弱的我们，会有那么一丝丝担忧。在关系中，被PUA，我们可以终止关系，珍爱生命，及时远离“渣男”“渣女”……
  
 
  
                                          
 但如果在职场中真的遭遇了PUA，我们又该怎么办呢？
  
 首先，在职场，如何界定自己遭受了PUA呢？
  
 一般在职场有PUA的前提是，双方不在一个平等的地位。特别常见的是上下级关系中，本身在职位上就有天然的一个等级差距，涉及利益方面千丝万缕的关系，下属就很容易被精神控制，进而丧失自我。
  
 上司希望下属对自己忠心耿耿、唯命是从……而每一个个体都有着自己的思想和感情，怎么能够让下属完全臣服于自己呢？
  
 
  
  
 首先，就是 打破他们的自我 。没有自我的人，所有的评价标准都掌握在外界的手里，也就是自己上司的手里。自己的情绪会不知不觉地由上司的喜怒来决定。
  
 
  
                                          
 比如，明明自己做得不错，但是上司没有肯定，一直否定其工作能力，下属自然就会一直质疑自己的工作表现。跟我聊过的几个遭遇职场PUA的朋友曾不约而同地提到，上司喜欢说的一句话：
  
 “你好好想想，你们是我养的！没有我，你去哪儿工作？哪里会要你？”
  
 大家可以看到这些语句中，并没有任何具体工作失误的指出。没有具体行动的指导！更多的是一种情绪上的打压和精神上的压制。
  
 想想自己的上司这样评价自己，完全否定自己在公司的存在价值，反而把工作岗位当作一种施舍。对于当事人来说，的确无异于一种碾压式地摧毁。久而久之，自己工作中莫名其妙地多了一个项目：讨好自己的上司，似乎得到他的肯定和夸奖，才能证明自己的存在价值！
  
 
  
  
 当然，还有 “画大饼”也是一种变相的职场PUA 。
  
 有的上司一直给下属一个虚幻的蓝图，随意克扣员工的工作时间和精力。
  
 等到要兑现的时候，又会以种种借口拖延，一直实现不了……
  
 比如朋友小陈，刚到新的公司，他的动手能力和技术能力都很强！直属领导一直私下对他说：“年轻人，好好干！很有前途！多加加班，这个项目完成了给你奖金和升职！”
  
 领导一番话，让小陈很受鼓舞，一直勤勤恳恳、任劳任怨……但是已经加班了半年，协助领导完成了几个项目啦！但年终奖和晋升职级从未看到一点苗头……
  
 小陈去问领导，领导却说：“年轻人，多干一点，不要斤斤计较，这些都是你的财富……这次咱们部门个人升级没有名额了！放心，以后还有很多机会！我会帮你争取的！”
  
 小陈想想也是，抱着“是金子总会发光的！”想法继续埋头苦干！
  
 但是过了几个月后，跟HR的一名同事午饭的时候，无意间听到自己部门上报的升职级申请根本没有自己！
  
 没想到，原来领导一直以来，只是给自己画了一个虚无的“大饼”，至于真正吃不吃这个饼，他连机会都没有留给小陈……
  
 而已经在这个部门工作一年多了，如果想要转岗到其他部门，已经错过了最好的时机，并且需要本部门领导的鉴定评语。
  
 领导也曾暗示过他 ：如果他执意不给小陈好评语，别的部门老大也不会要他的！
  
 所以，现在小陈处于一种骑虎难下的状态：投入了大量的沉没成本，并且被领导抓住了评价门槛这样的”把柄“，只能忍气吞声地继续接受这位领导的压榨……
  
 
  
                                          
 只是他现在早已不相信部门领导对他说的各种信口开河的空头支票了！
  
 
  
  
 最后还有一种典型的 “甩锅王”+蛮不讲理的职场PUA 。
  
 具体表现为：打着合作的幌子，却把所有工作责任甩给别人，完成得好了，最快去邀功。结果不尽如人意，马上撇清。并且喜欢一本正经地胡说八道，振振有词，在气势上压倒所有人！
  
 这种多在职场老鸟身上出现，仗着自己多年的工作地位，对入职新人施行精神、逻辑上的控制，手段灵活，且擅用文字游戏，让对方开始质疑自己……
  
 
  
                                          
 刚入职的小李，本来很尊敬部门的李大姐。看起是那种很热心，很亲切的大姐！但只要领导一给李大姐布置任务，她就马上叫来小李，让他一起做，说他在技术方面比较专业。
  
 碍于情面，小李答应协助她进行技术方面的工作。但做着做着，一周过去了，小李发现这种合作关系慢慢变了味儿。李大姐逐渐把所有工作都转给小李了，并且还非常强势地要求他，必须在2天之内把所有任务进行交付。
  
 小李，一时非常错愕，自己明明已经帮李大姐把技术部分完成了，但是整个活儿不是李大姐的工作任务吗？怎么成自己的责任了？
  
 没想到李大姐理直气壮地说：“你之前答应做这个项目了，我不管你用什么方法，反正2天后你必须把所有东西交给我！是否完成得了，那是你的事情！”
  
 李大姐这种蛮不讲理，却理所应当的气势，还真是令刚入职场的新人不知所措。在公司还没有站稳脚，不想跟资深职员起冲突，也不想闹到领导那里去，担个爱告状的名号！
  
 怎么办呢？难道只能默默忍受，一再被逼迫为别人做”嫁衣“！
  
 那么遭遇以上种种职场PUA，我们该怎么办呢？
  
 
  
  
 其实，无论遭遇什么样的PUA，最难的一步是认识到：这个关系，不正常！
  
 “不识庐山真面目，只缘身在此山中。”因为被精神控制太久，我们往往并不觉得遭受的一切有什么不妥，反而总是掉入否定自己的怪圈。
  
 遭受了PUA，虽然内心不舒服，还经常责问自己：为什么一点风吹草动，自己就承受不了呢？为什么这么矫情呢？为什么老是融入不了职场呢？
  
 殊不知本身这个职场工作状态就不对！久而久之的惯性被压制，反而总是喜欢自我攻击，总是质疑自己的行事方式，忘记了内心本身的原则和坚持的道理是什么。
  
 一般这种被控制的惯性工作场景，需要我们时不时地让自己以第三者眼光去审视和评估。不一味地陷入被他人否定、谴责、逼迫的情绪陷阱中。而是跳出情绪，去客观地看待整件工作事项。
  
 如果自己无法分析，也可以直接和身边亲密的朋友或是资深的职场前辈（最后不是一个公司或单位，因为考虑到立场问题）进行诉说和请教，尽量寻求到一个较为客观的事件分析和评估。
  
 
  
                                          
 工作难免会有不尽如人意的地方，更何况来自于上司或同事、他人的指责和否定。
  
 但我们要深深地明确一点，就是自己的价值和工作的意义绝不仅仅取决于外界或他人的评价！
  
 我们工作的成就，绝不仅仅是为了博得上司或他人的欢心！而是这份工作、这个任务对于你未来职业发展的意义和价值！
  
 所以无论是入职之初，还是工作多久，我们都要为自己制定一份未来至少3-5年的工作发展规划或目标。而且深深地明白，自己现在工作的每一个事项都是与自己这个自我发展规划和目标紧密联系的！
  
 
  
                                          
 因为有了这个坚定地自我发展规划，我们也可以随时评估自己此刻工作的价值和自己工作内容与其的相关度，不断调整和优化。
  
 说到底，这个自我发展规划，是属于自己工作的根本。无论外界如何变化，这个根本是不会动摇的。也正是有这个根本，外界无端的诋毁、否定是不会过多地影响到你、伤害到你的！
  
 突然明白了工作即道场这个说法，也许工作对于我们职场人的意义，并不仅是完成眼前的这个工作任务。而它更多地是我们未来规划之路的一块块基石。
  
 所以，为何说，每一步都算数呢？以未来的眼光来审视当下走的这一步步，它们的意义也许更深远。
  
 那么也以未来的眼光看当前职场PUA中的压制和控制，它们还那么重要吗？
  
 还有一个无法回避的问题，当潮水般的谩骂、指责向你袭来之时，你该如何应对？
  
 鉴于上下级关系，或是新老职场人的地位问题，弱势一方会自然地回避或者屈服以避免冲突。但是时刻要守住自己的底线和原则，当谩骂或指责中只有情绪，进行人身攻击的时候，我们完全可以指出来，以客观理智的态度回应对方的情绪化。在那一刻，心理上你是完全优于情绪化的对方的。
  
 当老板说：“你怎么笨得跟猪一样，一无是处……” 在他说完后，我们完全可以回应：“我具体工作中，哪个方面有问题，请您指出，但是您最后对我个人下的评判和定义，请您收回，我不接受！”
  
 有力有礼有节地进行回应或反击，让对方明白你有自己的底线，一旦触碰，我也绝不退让。
  
 
  
                                          
 职场老鸟，压榨、甩锅时，不要完全被他牵着鼻子走。清楚指出：自己的工作范围和职责，如果有异议，可以直接找领导商议，确认工作范围。时刻守住自己的工作疆界。
  
 是的，这是一份工作，不要为了表面的和谐气氛，就一味退让。其实，所有关系中，每个人都是需要守住自己的底线，亮出自己的态度！
  
 尊重从来不是天然形成的，都是通过一次次的试探和防守中探得的。
  
 由衷地感受到，所有的PUA，核心的攻击点，就是对一个人内在自我的试探和瓦解。守住自己的内核，坚定地相信自己的内心力量，在遭受PUA的时候，我们就会勇敢为自己的原则和自我发声与反抗！
  
 
  
                                          
 最后，只想说：
  
 是的，人生漫长，一份工作而已。
  
 珍惜自己内心坚守和相信的东西，你远比别人定义地更加丰富和美好！

8. 什么是职场PUA？遇到职场PUA时该怎么办？

职场pua大概就是一直不断地打击一个人，让他以为自己离不开这个公司，让他以为自己没有任何的能力，甚至让他以为能够在这个公司做已经是一件很不错，已经是一件特别幸运的事情了。Pua就是通过不断的打击一个人的自信心而实现自我价值或者自我满足的一件事情。在爱情当中可能会遇Pua，在职场当中依然如此。那么，当我们遇到pua的时候，应该怎么做呢？
首先，应该建立自己的自信，要知道人的自信是来自于自己的实力的，你有几分能力，便有几分自信，不应该因为别人打击而丢掉自己的自信。自信心不应该在别人的pua当中而轰然崩塌，如果遇到了职场pua，或者是遇到了不断打击你的人，那么应该直接的回嘴回去：你自己有什么能力呢？凭什么这样说我，你的领导做得这么失败，还来对员工进行pua，真是看不起你。要敢于怼自己的老板，如果在工作中一直都委曲求全，畏手畏脚，那可能就不是那个自己了。不管在什么样的环境中，我们都应该活出自我，首先要是自己才有更大的自信。如果你觉得自己的自信心已经被摧毁，这个时候，不妨先辞职，然后再重新建立一下自己的自信心。总的来说，遇到职场pua的时候不应该觉得自己没有能力，经常质疑自己，首先要明白自己是没有错误的一方，错的是那些不断打击你的人。要知道这个世界上并不是除你之外，所有的人都是有能力的，普通的人比较多一些，我们要允许自己成为那个普通人，即便是没有能力，也在认认真真，兢兢业业的工作，只要对得起自己这份工作，就没有什么好说的。老板可能会经常打击一个员工的自信心，但是我们一定要有信心，不应该因为别人的一两句话就放弃。最后，想对每一个陌生人都说一句加油吧。