2018-02-15

1. 2018-02-15

雷泽渔父
  
 奇石归来雅室琚，蓝田珠玉落芙蕖。
  
 得闲索玩春风里，一抹潭云半卷书。
  
 碧云潭主
  
 一抹潭云半卷书，数杯峰雾绕窗庐。
  
 何时盗得清闲日，共隐山林唱晚渔。
  
 雷泽渔父
  
 共隐山林唱晚渔，抬头又见岫云舒。
  
 寒潭月影摇枝鹊，惊落花红染素裾。
  
 碧云潭主
  
 惊落花红染素裾，菱舟曲罢晓霞初。
  
 随波入梦江湖远，醒觉花间向晚鱼。
  
 雷泽渔父
  
 醒觉花间向晚鱼，兼收熊掌兄赠余。
  
 投桃报李成蹊径，引凤栽桐卜地居。
  
 碧云潭主
  
 引凤栽桐卜地居，围栏立石意踌躇。
  
 几番心血完工后，花气摇来竹影疏。
  
 雷泽渔父
  
 花气摇来竹影疏，清霄如洗挂蟾蜍。
  
 伊人不见嫦娥在，空负文君冷酒垆。
  
 碧云潭主
  
 空负文君冷酒垆，前尘远去叹唏嘘。
  
 霾冬褪尽千山暖，烂漫菁葱正好锄。
  
 雷泽渔父
  
 烂漫菁葱正好锄，再刨南亩半垅薯。
  
 殷勤莫把苗藤弃，抱负回家学养猪。
  
 碧云潭主
  
 抱负回家学养猪，不如悟性倒骑驴。
  
 人生若少回头看，越往新途步越趄。
  
 雷泽渔父
  
 越往新途步越趄，黄粱追梦到华胥。
  
 神州真是神仙国，能化雾霾为肺疽。
  
 碧云潭主
  
 能化雾霾为肺疽，当真祸首是舟车?
  
 只期遗石修天洞，梦晓窗开瘴气除。
  
 雷泽渔父
  
 梦晓窗开瘴气除，望穿秋水怨空闾。
  
 君王帐暖赵飞燕，长信宫凄班婕妤。
  
 碧云潭主
  
 长信宫凄班婕妤，秋笺笔疾暮风徐。
  
 生身若越千年后，多少须眉叹不如。
  
 雷泽渔父
  
 多少须眉叹不如，彗星袭月猛专诸。
  
 无聊最是荆卿辈，易水行歌唱戏欤？
  
 碧云潭主
  
 易水行歌唱戏欤?冀州檄赋胜军狙。
  
 离骚气韵荡千载，义勇旌旗崛废墟。
  
 雷泽渔父
  
 义勇旌旗崛废墟，男儿阵旅执锟铻。
  
 沙场浴血清风骥，解甲归来弄菜蔬。
  
 碧云潭主
  
 解甲归来弄菜蔬，穿云越岭引天渠。
  
 九州自此多奇传，舞月神舟逛太虚。
  
 雷泽渔父
  
 舞月神舟逛太虚，御风列子驾空舆。
  
 可怜八骏西王母，犹是磨驴兜臼橥。
  
 碧云潭主
  
 犹是磨驴兜臼橥，蚁蝼岁月更堪梳。
  
 匆忙早起车流急，夜夜归来鞋满淤。
  
 雷泽渔父
  
 夜夜归来鞋满淤，家仇国恨泪涟洳。
  
 三千越甲吞吴志，悬胆卧薪辛苦茹。
  
 碧云潭主
  
 悬胆卧薪辛苦茹，闻鸡起舞逐单于。
  
 自强不息图精治，方保河山免炭涂。
  
 雷泽渔父
  
 方保河山免炭涂，晋师压境拜穰苴。
  
 军威未振劳庄贾，赚汝头来当狗屠。
  
 碧云潭主
  
 赚汝头来当狗屠，江湖恩怨几时徂?
  
 抛开道义潜云岭，忘却龙泉采藕蘧。
  
 雷泽渔父
  
 忘却龙泉采藕蘧，归来故里种新畲。
  
 拾根朽木聊为枕，晏卧田基学宰予。
  
 碧云潭主
  
 晏卧田基学宰予，耦耕桀溺与长沮。
  
 广陵阮韵随歌酒，醉卧松亭月照筡。
  
 雷泽渔父
  
 醉卧松亭月照筡，梦承诸佛送砗磲。
  
 琳琅七宝弥三界，欲报深恩愧质樗。
  
 碧云潭主
  
 欲报深恩愧质樗，追流探壑搁云榈。
  
 风雕雨刻终成器，水落莹莹待雅玙。
  
 雷泽渔父
  
 水落莹莹待雅玙，他山觅遍意何纾？
  
 昆冈璞玉温而秀，自得天姿不藉藘。
  
 碧云潭主
  
 自得天姿不藉藘，祥云知岭绕箖箊。
  
 聆风听雨苍涯路，奇石归来雅室琚。
  
 『外一首』:（雷泽渔父）
  
 自得天姿不藉藘，缘悭和氏未为瑹。
  
 今逢潭主渔雷泽，奇石归来雅室琚。

2. 2018-09-21

钓鱼记
  
  
  文/何体勇
  
  农谚说“小暑大暑，热得啃土"，这是一年中，最炎热的时候。这年暑假，也是我历年来中考后最郁闷的一个假期，因为我只猜到了开头，而没有想到结局。只得蜇伏在家里，一为避暑，二为舔伤。同事说:“走，去钓鱼。"虽然于钓鱼而言，我就是个打酱油的，但心里正闷得紧，便欣然应允。
  
  也许老天也在考验我们的诚意。凌晨四点多起床，天空竟然飘起了小雨，商量了一下，还是依计而行。一行四人，驱车前往目的地-元石水库。水库位于毗邻的名山、红雅、丹棱三县交界处一座大山的夹皮沟内。车至车岭镇，天空竟是倾盆大雨。刮风器调到了高档，依稀有一种毛玻璃的感觉。小心翼翼蜗行，透过车灯朦胧的灯光，我感觉车在陡峭的盘山公路上蜿蜒前行，有好几次冲上"s"型的坡顶，需要刹住车，看清路况，才敢继续走。
  
  提心吊胆，几经周折，终于到达了元石水库。天已蒙蒙亮，幸好大雨变成了小雨，淅淅沥沥。远山，近林，荒草，滩涂，一切都在雨中静默。被雨浸透的衣服粘在身上，微风一吹，甚至有了些微的凉意。赤脚趟在浅水里，湖水居然还残留着昨日炎阳的余热。忽然，"轰"的一声，一节枯木从对面的密林栽入水中，水花四溅，水波一圈圈荡漾开来。见我一脸惊疑，有山林生活经验的同事说，那是松鼠踩断了枯枝。
  
  一人说:“开工。”边说边打开背包，清理起渔具来。我和另外二人面面相觑，傻站着，不知该干什么。原来，除了他，我们三人都是菜鸟。"来，我教你们清理鱼具”，他对另外两人说。“走，和我一起去撒渔窝子"，他转身指着我。他从背包里取出一袋玉米，一斤来重，递给我，“钓鱼要先撒窝子，把更多的鱼诱来，让它感到毫无危险，这才下钩开钓。我“哦"了一声，接过袋子，他拿上一根鱼杆，他前我后往河边走去。我以为随便找块平坦之处就可以了，他说:"应选阴凉、水流平缓处，鱼儿多且停留的时间也更长"，边说边将手中的空钩往湖中一扔。我一惊，“就这样也能钓?"他笑了笑，“我这是试杆的远近和水的深浅，看到鱼漂没?将鱼饵就撒在鱼漂处，记住这地儿，等会儿尽量就将钩抛在这里。"我点点头。他将鱼线拉回来，把鱼漂往上挪了挪，“鱼漂应下沉入水三分之二或四分之三，入水越多越灵敏，入水多少应根据鱼的大小而定，比如钓小鲫鱼，入水就深点，否则它容易脱钩，钓大鱼，入水就浅点”;而鱼钩入水深浅除湖水情况外就依鱼类而定，鲢鱼草鱼浮水面、鲫鱼游中间、鲤鱼沉水底，当然，也要选用不同的饵料。"他猛吸了口烟，缓缓吐出，烟气和着水滴溅起的雾气在山涧弥漫，娓娓地解释道。哦!小钓鱼也有这么多大学问呢!我打开玉米袋子，一股甜腻的酒香味扑鼻而来，甭说鱼，连我都有股想扔几粒进嘴里嚼嚼的冲动。我舔了下嘴唇，狠劲咽下了一口口水，抓起一把玉米粒，扬起手腕，努力地向鱼漂处抛撒。我俩选择撒了三处鱼窝子。这时天已大亮，雨停了，天边露出了一抹浅红，看样子又是一个艳阳天。林中的鸟儿抑扬顿挫，奏响了清晨交响曲，那清音在山谷间跌跌撞撞、起起落落，回旋盘绕，好象天地也成了共鸣箱。他说:"走吧，休息会儿，半小时后开钓。"
  
  好不容易挨了二十来分钟，我急火火地拿上一根鱼竿，按照刚才学到的试水方法，开始下钩了。生怕来不及扯竿，我没有坐着垂钓，而是左足在前右足在后，侧身而立，左手托竿身右手握竿尾，眼睛紧盯浮漂，一副随时准备扯竿的架势。不时也有鱼儿来咬钩，但每次都感觉竿一沉手一紧，扯出水面，却是白钩。同来的两个菜鸟也和我差不多，总是一声惊呼紧接着伴随一阵懊丧。倒是不时听见另一个沉稳地喊一声，"拿鱼网篼来!"就有人乐颠颠跑过去。就见他熟练地转动着竿尾的线绞，手中的鱼线忽长忽短、忽松忽紧，钩上的鱼儿忽近忽远、忽深忽浅，总之不一会儿，鱼儿就被引到了岸边，头被高悬出水面。趁势用网一捞，白花花的鱼儿唯有绝望地用鱼尾"啪啪"击打起一阵水花，成了名副其实的网中鱼，也即将成为烹炸煎煮的盘中餐。围观者一阵欣喜艳羡，有的心中还幸灾乐祸地戏谑一句"都是贪吃惹的祸"。过了大约半个多小时，我仍一无所获。腿软，腰酸，手麻，眼胀，我索性丢下鱼竿去看他钓了。我和他并排坐下。他笑了笑，"钓鱼要耐得住性子，守得了寂寞，抓得住时机，玩得了技巧"，“漂微动时勿心急，急速上浮或下沉时，趁势急扯;如果感觉鱼的力大，急扯后急松，防止线被扯断，然后又急扯，防止鱼脱钩，反反复复，直到鱼精疲力竭，任你摆布为止。"“鱼如果脱钩，会不会连同其它鱼也被吓饱不再来咬饵呢?”我又问道。“不会。鱼的记忆只有七秒。”“七秒?!"我惊呼一声。"嗯。"他点点头。我的兴趣又被激起来了。
  
  我重新来到原地，搬了块石头坐下，捡起鱼竿，平心静气，依法而施。果然，我这次有了收获。当鱼漂猛地一沉，我手猛地一扯，鱼线一紧，我的心也一紧，屏住呼吸，手上用力，一声轻呼，白花花沉甸甸的鱼儿就被我甩在了草地上，啪啪，翻身乱蹦。再接再励，我又重坐下。当我入定般盯着鱼漂时，忽然有一种奇妙的感觉:我的身体与灵魂好象剥离了，沉重的身体好象轻飘起来，浸入水中，飘进山谷，飞上树稍，融入白云。自中考(本次中考是本人从教以来最关键重要却最不堪入目的一次)以来的焦虑、沮丧、怀疑、迷惘一扫而空。一阵虚无，一阵虚幻，一阵隐痛，一阵清醒。是啊，一次钓鱼之行何偿不是一轮教育之旅?要想得“鱼"，渔具、选饵、选地、撒窝、定漂、定钩、看漂、扯竿，哪一样能少?要想得“绩"，内容、策略、方法、兴趣、习惯、坚持，哪一样又能少?扪心自问:我注重了内容的细读多元解读，可是注重了他们的需求和起点吗?我注重了知识体系的建构和方法技巧的传授，可是我注重了脚踏实地反复训练了吗?我注重了阅读与写作，可是我注重了细致的方法指导与动机唤醒吗?我注重了思维、方法的训练，可是我足够注重了积累与习惯的培养吗?痛定思痛，懊恼固然无益，可是前车之覆后车之鉴哪，因为谁不倾心那种持定守望后鱼漂猛沉、趁势一扯、线紧心紧、鱼飞人喜的感觉呢?
  
  当夕阳西垂山尖时，我们也准备收竿返回。视眼前，鱼沉人欢;观密林，暮霭沉沉;望长空，彩霞满天。

3. 2018-05-21

苏轼在黄州生活了四年零两个月后，一纸诏书，让苏轼从黄州量移到了汝州，这意味着苏轼的东山再起。这多少算是他与神宗皇帝之间的一种默契与妥协。但是在最终被启用之前，他似乎很有必要与早已下野赋闲的王安石达成某种程度的和解。
  
 作为变法的核心人物，王安石的命运与苏轼一样，也是大起大落，一波三折，充满了悲剧色彩。从宋神宗熙宁三年到熙宁九年，这六年的时间里，王安石因为复杂激烈的政治斗争，两次被拜为宰相，又两次被罢免宰相职务。在此期间，他亲手提拔的亲信背叛了他，三十三岁的长子又不幸早逝，王安石悲愤交加，万念俱灰。宋神宗熙宁九年，他归隐江宁（今江苏南京），住在钟山附近的半山园，从此不问世事。
  
 当一个人经历过人生的大起大落，尝过生活的酸甜苦辣，曾经一人之下，万人之上，又怎如归隐江宁之后活的坦然，不用去面对朝堂的是非，不用去管党争的冲突，所有的一切都跟他再无任何瓜葛。
  
 苏轼从黄州北上汝州，最直接的路线应该是朝西北方向行走，但是他却一路沿着长江东行，打算从长江进入运河，然后转道淮河、汴水，再设法去汝州。兜了这么大一个圈子，其中最重要的原因就是来江宁与王安石会面。
  
 六月底，苏轼到达江宁，当他站在江边，看着王安石穿着便装，骑一头小毛驴，慢慢朝他走来的时候，他感觉王安石的精神面貌发生了很大的变化。那个昔日雷厉风行的大宰相，现在显得精神落寞，更像是一个孤独的老人。此情此景让苏轼心里边既是酸楚，又是感动，有一种说不出的滋味。他赶忙迎上去，两个人紧走几步，四目相对，一时间真是感慨万千，竟然不知从何说起。
  
 在江宁的日子里，苏轼深深感受到这位昔日叱咤风云的老宰相身上的巨大变化。一次，苏轼与王安石谈论起朝廷的是是非非。事后，王安石不无忧虑地再三叮嘱他说：“今天这些话出自老夫之口，入于子瞻之耳，切不可对他人提起。”这哪里还是以前那个雷厉风行、顶天立地、创榛辟莽、声称祖宗不足法、天命不足畏、人言不足恤的王安石？
  
 晚年退休在家的王安石，满面病容，骑着小毛驴默默行走在荒野中，如何还能见他当年雷厉风行的风采？老宰相劝我在江宁买上几亩田地安家，我们如果能早十年比邻而居该多好啊！
  
 的确，这次江宁的会面，使得苏轼对王安石、对王安石与自己的关系都有了新的认识。
  
 是啊，此时王安石不再是一个大宰相，而苏轼也不是他的政敌，抛却他们之间的恩恩怨怨（非私人之间的恩怨），他们现在站在一个平等的位置上对话，而正是这次的对话让苏轼对王安石有了一个新的认识，从前的种种误会都烟消云散。真是“度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”。

4. 2018-02-21

茶叶中氟的对健康饮茶的影响
  
 氟是人体必需的营养元素。氟具有促进人体骨骼和牙齿的钙化，增强骨骼的强度；有利于牙釉质的形成，坚固牙齿，抑制牙细菌，减少由于牙细菌产生的酸对牙齿的腐蚀，具有防龋齿作用。氟摄入量不足，易使人生佝偻、骨质疏松和龋齿等病。在缺氟地区，人们可以通过饮茶来补充氟，美国和加拿大的部分城市则在自来水中加入氟，我国有含氟牙膏。但是，人体如果过量地摄入氟，会引起氟中毒。氟中毒的临床表现主要为氟斑牙、氟骨症和尿氟增高等。因此，世界上大多数国家均制定了人体每日氟摄入量标准。美国和德国提出的推荐标准是成人每日摄入量为1.5-4.0mg；日本标准为2.1-2.3mg；世界卫生组织（WHO）规定，人均每天适宜的氟摄入量为2.5-4.0mg；我国规定每人每日总氟摄入量不能超过4mg。
  
 茶树是植物界中氟含量最高的几种植物之一，氟主要累积于茶树的叶片内，随着茶树新梢的生长而不断增加，茶树老叶中氟含量比嫩叶要高数十倍。茶叶中氟含量一般为32-390mg/kg，少数茶叶可高达1000多毫克。研究资料表明，不同季节、茶树品种对氟吸收也存在差异性；茶树各部位氟累积强度依次为：叶>花蕾>籽>皮>细枝>骨干枝>细根>苇(主轴)>茎(主干)>主根>侧根，茶叶叶片氟富集随生存时间呈线性增加。茶叶中氟的来源主要有：①茶园土壤。茶树能从土壤中吸收氟，土壤中水溶性氟含量高茶叶中氟含量也高；②茶园大气。茶树可通过叶片吸收空气中的氟，茶树周围大气中氟的浓度直接影响到茶叶中氟含量，氟通过叶片气孔进入细胞，进而在茶树体内积累。；③施肥。施用磷肥（主要原料为含氟磷灰石，含氟量4%）能提高茶叶中氟含量；④ 茶树品种。不同茶树品种的鲜叶内氟含量差异显著，有研究认为大叶种茶树氟含量较小叶种高。⑤老叶富积。茶叶中的氟含量随着叶片成熟度的增加而增加；制茶原料越老，氟含量越高，“一芽二叶”含氟18～84mg/kg，成熟叶395～618mg/kg，老叶1324～1826mg/kg，第4叶的氟含量能达到第1叶的5倍多。原料粗老的茶类氟含量要比原料较嫩的茶类氟含量高，名优茶中氟含量很低。
  
 茶叶中氟浸出率与冲泡水温、冲泡时间、冲泡次数等有关。利用氟离子选择电极法，研究了茯砖茶在不同冲泡时间、茶水比、冲泡次数及茶叶粒度条件下氟溶出情况。结果表明，茯砖茶氟溶出率与煮熬(或冲泡)时间之间呈对数函数曲线相关；茶水比越小，茯砖茶氟溶出率越高，茯砖茶氟溶出率与煮熬(或冲泡)次数呈指数函数曲线相关，随着冲泡次数增多，茯砖茶氟溶出率显著减小，氟大部分在第一泡中溶出，此后溶出率呈逐步下降趋势。煮熬法与冲泡法均如此。茶叶粒度越小，越有利于茯砖茶氟的溶出。
  
 茶叶中氟水溶性很好，茶叶冲泡5分钟，70%以上的氟能溶解于茶汤，30分钟后茶叶中90%以上的氟能溶解于茶汤。茶叶中的氟通过饮茶而摄入人体。我国农业部为了保证茶叶的饮用安全，于2003年制定了茶叶中氟的限量标准，《茶叶中铬、镉、汞、砷及氟化物限量》（NY659-2003），该标准规定氟化物（以F-计）小于等于200mg/kg，这是迄今为止，全世界唯一一个明确规定茶叶中氟含量的标准；2004年又率先研究制定了茶叶中氟含量专用检测方法标准，《茶叶中氟含量测定方法》（NY/T838-2004）。按上述限量标准，若茶叶中氟含量超标1倍，达400mg/kg，每天饮3杯茶（每杯按3克茶叶计），1天共饮9克茶叶，那么，通过饮茶摄入人体的总氟量也只有3.6mg，仍然低于每人每日总氟摄入量不能超过4mg的我国国家标准。因此，一般情况下饮茶不会发生氟中毒。但如果长期饮用含氟量超过600mg的粗老茶则不宜健康。
  
 饮茶型氟中毒是由于长期大量饮用含氟量高的砖茶所引起的一种全身性疾病，是我国所特有的一种氟中毒类型。主要发生在四川、西藏、青海、甘肃及内蒙等西部省区有特殊饮茶习惯的少数民族地区，当地的居民习惯大量饮用砖茶或用砖茶泡成奶茶或酥油茶饮用，由于砖茶通常由老茶叶发酵压制而成，含氟量偏高，长期饮用，可能引起慢性氟中毒。饮茶型氟中毒的病因明确，国内投入了大量资源进行砖茶降氟工艺及机理研究，综合目前主要研究成果认为在砖茶加工环节降低砖茶中粗老原料比例是最直接有效的措施。
  
 综上，茶叶中的氟，在绝大多数名优茶中，处于安全水平范围内。在一些粗老原料的黑茶中，存在过量的风险！

5. 2018-06-13

 有一次跟朋友吃饭，席间朋友一直抱怨说“哎…现在的工作真没意思，钱少事多，事情又繁琐又杂，没有丁点挑战性，也学不到东西，感觉自己在浪费生命…”
   “那你有什么打算？”在HR行当那么多年，我对这种吐槽见怪不怪，只是随口问了一句。
   “你说我要不要辞职，再去找份工作或者找朋友合伙创业？”朋友放下酒杯认真起来。
   “先不谈可行不可行，可以说说你出去的话想得到什么吗？”
   “更多的钱啊，名气啊，自我实现，多了去了……”
   ““那你觉得你能做什么？”
   “我平时在公司是做培训的，课也讲得挺好，我想了有一段时间了，想往这方面试一试”
   “你动起来了吗？”
   “没有啊，这不问你意见来了吗？”
   “你犹豫什么？”
   “体制内的日子，虽然一眼望到头，但是稳定有保障。走出去体制谁知道外面的大风大浪会不会把我拍死啊，上有老下有小，中间还有房贷，要不成怎么办？”
   “确定的稳定，和不确定的名利，只能选一个，你会怎么选？”
   朋友沉思了良久，“哎…”长叹了一声，然后举起酒杯一饮而尽。
   我知道他已经找到他的案，虽然不一定是他想要的，但是他接受的。
     
   一、纠结
   这年头听到这类问题一点都不诧异。
   因为看过很多的这种人。见过有的人离开体质后，如鱼得水，混得风生水起，人人艳羡；也见过有的人离开后，灰头土脸的回到原单位求职被拒门外。
   在体制内呆的时间长了，就会对平淡的生活和重复的工作感到厌倦，工作没有成就感，日子一眼就能望到头。再对比体制外的精彩纷呈，看着别人成大事，就会有想出走的冲动。
   这时候内心就会有两个声音在拉扯。
   一个声音跟你说，留下吧，别想太多，继续好好干下去，媳妇熬成婆；
   另外一个声音说，出去吧，看看外面广阔的世界，人生不在于长度，在于过得有意义有价值，现在的稳定其实是害了你。
   所以自己也在不断的纠结中纠缠，留下吧，觉得看不到工作的意义和价值；出去吧，又害怕外面的大风大浪把你拍死。
   每天都在对未来的焦虑、对未能实现价值的不甘、对去或留的纠结中度过。
     
   二、你想要的是什么
   你工作是为了什么？或者说你希望从工作中得到什么？
   这个问题的答案就是我们的职业价值观，或者简单说需求。
   那么再回过头来看，你为什么会纠结？
   是因为没有哪个方向能够满足我们的所有需求，要是有的话，你肯定早就直接奔向那个方向了，还在这里纠结干嘛？
   理想情况下，我们所有的需求都得到了满足当然是最好的。但是这种可能性很低！
   那么如果选择三个的话，你会选择哪些？
   如果迫不得已，只能选择一个呢？你又会怎么选？
   这个就是你的核心价值观（核心需求）。
   当我们不能满足所有的需求时，你最想要满足哪些？
   就好像上面提到的那位朋友，他要有钱要成名。那为什么还会犹豫呢？担心做不成对自己和家庭的影响，所以他有着比钱和名更重要的需求——“安全感”。
     
   当我们知道哪个对我们最重要，我们就会真正去寻找我们之所以想离开体制，是因为我们自己内心深处有多么的渴望，还是因为看到身边的人混的如鱼得水，觉得不甘心？感到厌倦的是一项工作本身还是体制内的工作方式？我们容易被一颗躁动的心蒙蔽双眼，也总是习惯用幻想其他的可能性来逃避现实遇到的问题。而这些其实都不是问题的根源。治标而不能治本，去到哪里问题都不会消失。
     
   三、可以
     
   （1）接纳现状
   我们抱怨的其实是对自己没有能力跳出困境的不满。如果我们有能力去改变，那直接去改变就好了，也就不需要抱怨了。所以，抱怨就是目前的能力解决不了问题。这是你不得不承认的。与其浪费时间在纠结和抱怨，还不如接纳这个事实，把时间用在提升自己，把改变的可能性寄托于未来。
     
   （2）投入资源
     
     
   （3）链接价值
     
   （4）转换平台
     
   四、留下还是出走
   首先，认清一个事实，很多人在体制外混得风生水起，在体制内活得游刃有余的人也不少。所以体制内外本身没有好与坏。体制内外，就如萝卜咸菜，各有所爱。又如围城，有人想进来有人想出去。
   至于落到个人，留下还是出走？
   首先要审视自己，最在乎的东西是什么？体制内能否获得，比如如果安全感是你所摆脱不了的，那到了体制外也许你会更焦虑。想要离开体制的原因是什么？一定不是逃避，不是看到别人的好，而是自己内心的渴望，是对理想和人生价值的追求。
   不管选择留下还是离开，非常重要的一点是：如果还在体制内的一天，就努力让自己喜欢它；做不到喜欢就果断离开它；因为一旦成了骑墙派，左右为难，所有的时间都花在纠结上，终将一事无成。
   最后想说的是，不管体制内外，不能放弃自我成长。利用现有资源和平台，增值自己，提升自己的能力，提高自己的身价。当你的身价来自于你的能力，而不依靠于体制，所谓的体制内外，就是你能轻松跨越的一条线而已。
     
   有一次跟朋友吃饭，席间朋友一直抱怨说“哎…现在的工作真没意思，钱少事多，事情又繁琐又杂，没有丁点挑战性，也学不到东西，感觉自己在浪费生命…”
   “那你有什么打算？”在HR行当那么多年，我对这种吐槽见怪不怪，只是随口问了一句。
   “你说我要不要辞职，再去找份工作或者找朋友合伙创业？”朋友放下酒杯认真起来。
   “先不谈可行不可行，可以说说你出去的话想得到什么吗？”
   “更多的钱啊，名气啊，自我实现，多了去了……”
   ““那你觉得你能做什么？”
   “我平时在公司是做培训的，课也讲得挺好，我想了有一段时间了，想往这方面试一试”
   “你动起来了吗？”
   “没有啊，这不问你意见来了吗？”
   “你犹豫什么？”
   “体制内的日子，虽然一眼望到头，但是稳定有保障。走出去体制谁知道外面的大风大浪会不会把我拍死啊，上有老下有小，中间还有房贷，要不成怎么办？”
   “确定的稳定，和不确定的名利，只能选一个，你会怎么选？”
   朋友沉思了良久，“哎…”长叹了一声，然后举起酒杯一饮而尽。
   我知道他已经找到他的案，虽然不一定是他想要的，但是他接受的。
     
    一、纠结 
   这年头听到这类问题一点都不诧异。
   因为看过很多的这种人。见过有的人离开体质后，如鱼得水，混得风生水起，人人艳羡；也见过有的人离开后，灰头土脸的回到原单位求职被拒门外。
   在体制内呆的时间长了，就会对平淡的生活和重复的工作感到厌倦，工作没有成就感，日子一眼就能望到头。再对比体制外的精彩纷呈，看着别人成大事，就会有想出走的冲动。
   这时候内心就会有两个声音在拉扯。
   一个声音跟你说，留下吧，别想太多，继续好好干下去，媳妇熬成婆；
   另外一个声音说，出去吧，看看外面广阔的世界，人生不在于长度，在于过得有意义有价值，现在的稳定其实是害了你。
   所以自己也在不断的纠结中纠缠，留下吧，觉得看不到工作的意义和价值；出去吧，又害怕外面的大风大浪把你拍死。
   每天都在对未来的焦虑、对未能实现价值的不甘、对去或留的纠结中度过。
     
    二、你想要的是什么 
   你工作是为了什么？或者说你希望从工作中得到什么？
   这个问题的答案就是我们的职业价值观，或者简单说需求。
   那么再回过头来看，你为什么会纠结？
   是因为没有哪个方向能够满足我们的所有需求，要是有的话，你肯定早就直接奔向那个方向了，还在这里纠结干嘛？
   理想情况下，我们所有的需求都得到了满足当然是最好的。但是这种可能性很低！
   那么如果选择三个的话，你会选择哪些？
   如果迫不得已，只能选择一个呢？你又会怎么选？
   这个就是你的核心价值观（核心需求）。
   当我们不能满足所有的需求时，你最想要满足哪些？
   就好像上面提到的那位朋友，他要有钱要成名。那为什么还会犹豫呢？担心做不成对自己和家庭的影响，所以他有着比钱和名更重要的需求——“安全感”。
     
   当我们知道哪个对我们最重要，我们就会真正去寻找我们之所以想离开体制，是因为我们自己内心深处有多么的渴望，还是因为看到身边的人混的如鱼得水，觉得不甘心？感到厌倦的是一项工作本身还是体制内的工作方式？我们容易被一颗躁动的心蒙蔽双眼，也总是习惯用幻想其他的可能性来逃避现实遇到的问题。而这些其实都不是问题的根源。治标而不能治本，去到哪里问题都不会消失。
     
    三、可以 
     
   （1）接纳现状
   我们抱怨的其实是对自己没有能力跳出困境的不满。如果我们有能力去改变，那直接去改变就好了，也就不需要抱怨了。所以，抱怨就是目前的能力解决不了问题。这是你不得不承认的。与其浪费时间在纠结和抱怨，还不如接纳这个事实，把时间用在提升自己，把改变的可能性寄托于未来。
     
   （2）投入资源
     
     
   （3）链接价值
     
   （4）转换平台
     
    四、留下还是出走 
   首先，认清一个事实，很多人在体制外混得风生水起，在体制内活得游刃有余的人也不少。所以体制内外本身没有好与坏。体制内外，就如萝卜咸菜，各有所爱。又如围城，有人想进来有人想出去。
   至于落到个人，留下还是出走？
   首先要审视自己，最在乎的东西是什么？体制内能否获得，比如如果安全感是你所摆脱不了的，那到了体制外也许你会更焦虑。想要离开体制的原因是什么？一定不是逃避，不是看到别人的好，而是自己内心的渴望，是对理想和人生价值的追求。
   不管选择留下还是离开，非常重要的一点是：如果还在体制内的一天，就努力让自己喜欢它；做不到喜欢就果断离开它；因为一旦成了骑墙派，左右为难，所有的时间都花在纠结上，终将一事无成。
   
   
   
   最后想说的是，不管体制内外，不能放弃自我成长。利用现有资源和平台，增值自己，提升自己的能力，提高自己的身价。当你的身价来自于你的能力，而不依靠于体制，所谓的体制内外，就是你能轻松跨越的一条线而已。

6. 2018-06-14

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 6月13日下午，雄安新区第五专项督导组在组长夏三乐的带领下，一行六人走进雄县朱各庄镇第一小学，对我校进行了专项督导检查。检查组成员一到学校马上就深入了解学校的亮点工作，然后在会议室听取李卫东校长介绍学校办学理念、办学特色以及学校的常规工作。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
 王怀国校长向督导组成员详细介绍我校依法治校、领导班子建设、党支部建设、贫困生帮扶等相关资料。尤志彬校长向督导组成员介绍我校教师教学常规管理、学校各项制度落实情况。张辉校长介绍了学校校务公开公示情况。张静主任介绍了我校教研活动的开展、高效课堂实施过程、学习小组建设情况。
  
 督导组成员分组先后查看了教室、图书阅览室、操场等教学场所，详细了解了学校的办学情况和教师的工作状态，并随机与教师、学生就行了座谈，深入了解学校地方、校本课程建设、社团活动开展情况。
  
 最后，督导组成员和学校领导班子成员交换了意见，为我校指出了目前还存在的一些问题，并提出了一些建设性意见，为我校今后的发展提供了思路。今后我们也一定会认真落实各项工作，用心、用力、用情做好学校管理，精准抓实每一个细节，以更优异的工作迎接新区教育的提升发展。

7. 2018-06-20

                                                           我和我的“影子” ——“影子”老师陪伴记 
  
                      一天，爸爸跟我说：“芃萱，季主任明天要做你的“影子”，和你一起上学放学待一整天，干什么都在一块儿。”我听到这个消息既兴奋又紧张，兴奋地是非常开心可以和自己的影子老师在一起，紧张的是万一自己表现不好再影响了我的“影子”。
                                          
                第二天一早我就起床了，早早地来到我们小区的上学集合点，因为季老师要跟我一起上学，真的好开心。我再次认认真真地整理了一下自己的校服、红领巾。
  
                 到了学校，我们真的做同桌了，一起早读一起准备上课，季老师真像我的“影子”一样，我做什么她也做什么。周围同学们看到老师做了我的新同桌，都很好奇。
  
 
  
                                          
                 我们一起上了语文课，我发现了一件有趣的事情：我的“影子”跟我的语文老师都姓JI哟，但是却不是同一个字，我的“影子”是季老师，我的班主任语文老师是嵇老师！真是感叹中国汉字的博大精深啊，所以一定要学好语文，为每一门功课的学习打好基础。
                                                                                  
                     随后我们又一起上了英语课，英语课上我们做了试卷。我的“影子”季老师也跟我们一起认认真真地做起了试卷，这一刻，季老师仿佛也跟我们一样成了二年级的小学生，成了我们二年级一班的一员。
                                          
                  很快上完两节课，到了大课间，我们要去操场上做体操活动一下了。季老师也和我们排着整齐的队伍到了操场上站好，因为她今天是我的“影子”，所以她在我旁边跟我一起做，我的“影子”同学对课间操十分感兴趣，对我们的课间操也十分熟悉，举手投足之间，一看就是“练过的”。
                                          
          课间过后，我们又一起上数学课。上数学课之前我都有点忐忑，为什么呢？因为我担心数学出错啊，自己粗心大意的毛病经常会出现。由于知道自己的缺点，所以上课的时候聚精会神地听讲，无比认真地做了测试卷，偷偷用余光瞄了一下我的“影子”，发现季老师也在十分认真地做着试卷，果然老师都是我们学习的榜样。
                                          
               很快就到了中午放学的时间，我跟我的“影子”愉快地一起放学回家吃午饭啦。
  
                 下午，我们一起返回校园，一起回到班级，参加了班里的关于端午节的阅读活动。
                                          
          愉快的一天不知不觉就结束了。今天，我过得可高兴了！为什么呢？因为我和季老师做了一天的同桌，季老师做了我一天的“影子”。我发现她认真、活泼跟我们是同龄人，也发现我自己可以努力做得更好。今天是非常有意义的一天，我以后还想和季老师做同桌。
  
 
  
  
 执笔:李芃萱妈妈
  
 口述:李芃萱
  
 旁听:李芃萱爸爸

8. 2018-06-15

日行一善签到
  
  
 
  
 姓名 ：张文达 （单位）哈尔滨中央红小月亮超市有限责任公司 【日精进打卡第82天】20180615
  
 【知～学习】1、背诵六项精进和大学各1遍；
  
 2、今日同步阅读《京瓷哲学》第一章之给学霸上了一堂人生课的朋友
  
 【感悟】任何人、任何事都有可能成为学习的榜样，关键在于是否有意注意，在于是否愿意看到他人的优点。人们往往容易看到他人的缺点，忽视了他人的优点；人们往往容易记得他人的不好，而忘记他人的对自己的好。由此，我需要时刻提醒自己，勿忘他人好，勿记他人恶。
  
 3、《京瓷哲学》摘抄：尤其是中小企业家，要记住“公司无小事”，哪怕看似多么微不足道的事，都会对公司上下的所有员工产生“牵一发而动全身的影响，进而左右公司的命运，要做到事事细心，就务必要养成集中意识、深入思考、准确判断的习惯。
  
 4、《活法》摘抄：在你讨厌工作，觉得难以忍受时，你还是要多加忍耐，要下决心朝前走，要发奋努力，这将改变你的人生。这时重要的是“战胜自己”，就是抑制利己的欲望，不能放松对自己的要求。
  
 5、【经典名句分享】每个人都有两个自我，一个卑怯，一个高尚。
  
 一、修身
  
         1、积善行，思利他：捐助急性脑功能障碍
  
         2、熊猫读书打卡第九十四天
  
         3、在熊猫小课学习演讲
  
         
  
 二、齐家：
  
      给父亲挂电话
  
      
  
 三、建功：
  
      1、市政府竞标事宜
  
      2、接待工大领导
  
      3、洽谈项目
  
      4、与关系单位领导聚餐
  
 
  
 ｛积善｝：发愿从2018年3月26日起1年内 每天做善事。今日1善，累计82善。
  
 
  
 【省～觉悟】
  
         
  
 【感谢】
  
         感谢父母的生养哺育之恩以及母亲给予我的再造之恩，儿子永远不忘；
  
         感谢妻子对我的包容和照顾，为家庭放弃了自己的事业发展；
  
         感谢稻盛先生和盛和塾开启了光明的心门，为我搭建了人生提升的阶梯；
  
         感谢与我共同努力成长的感恩一组的家人们，让我们共同遇见更美好的自己；
  
         感谢与我共同度过三天修炼的利他二组的家人们，做您们的志工真的很幸福；
  
         感谢公司领导给予我的平台和机会，让我有机会做更多的事；
  
         感谢同事的帮扶和支持，让我信心满怀；
  
         感谢各方朋友和合作伙伴给予我的理解与信任，是您们让我信心倍增；
  
         感谢竞合同行的激励和榜样作用，让我前进的路上不孤独；
  
         感谢一切众生共同营造了如此美好的世界，我会珍惜每一天；
  
         感谢困难和挫折，让我越挫越勇。 
  
  
  
 【志愿】
  
 践行六项精进
  
 1、  付出不亚于任何人的努力；
  
 2、  要谦虚，不要骄傲；
  
 3、  要每天反省；
  
 4、  活着，就要感谢；
  
 5、  积善行，思利他；
  
 6、  不要有感性的烦恼         
  
 从现在做起，在未来遇见更好的自己。
  
          一件事，一群人，一辈子，一起走，在一起，飞更远。
  
 【363期打卡始于20180326 持续打卡于三年】