请问这是超级自卑吗,该怎么办呢,救救我吧,我快崩溃了,我怕过度忧虑,我怕一生最毁了,我想哭啊.

1. 请问这是超级自卑吗,该怎么办呢,救救我吧,我快崩溃了,我怕过度忧虑,我怕一生最毁了,我想哭啊.

你的自卑心算是比轻微重了一点，不过还不算是超级自卑，不必太担心，你还是能够使自己自信起来的。你提到自己长得还可以，可就是脸上长满豆豆，平时不敢面对面跟别人说话，害怕别人看到你脸上的豆豆。从医学的角度来看，如果你的豆豆影响了你的自信，那你就要想办法治好豆豆，重拾信心。豆豆说难治，又不是很难，但是说容易治，又不是很容易，因为每一个人的皮肤性质都不同，所以不是每一个人的办法都会对你有帮助。你要努力尝试各种办法，直到找到了一个适合你的办法。

这里有一个传统的办法，是天然祛除豆豆的有效办法，你不妨试试看：
1. 用 oxy洗脸霜洗脸后用湿布抹掉水分（早晚一次）。用洗脸霜的时候，不要用太久。 

2. 然后就用桔子或者莱蒙或者柠檬（哪一个比较便宜，就用哪一个）的汁涂在脸上，等30秒后，用清水大概洗掉就可以了。（如果皮肤很油腻，一天可以用三致四次，其中两次可以不必重复步骤1，直接用清水洗脸，然后稍微抹掉脸上的水，直接用桔子汁涂在脸上）。

强烈的维他命C对青春豆非常有效的，试试看。至少要试一个月，方能看到效果。这些都是天然的治疗方法，没有副作用，对皮肤很好，不妨一试。

日常也要注意培养良好的护肤习惯：
（1） 每一天都要喝足够的水。
（2） 不要暴饮暴食，食用辛辣、油炸类的食物。
（3） 足够睡眠。
（4） 不要吸烟。
（5） 早晚彻底清洗脸部是必须遵守的规则。
（6） 要注意脸部的清洁，将头发梳在耳后，尽量不留刘海，否则头发上的灰尘和油污会感染豆豆。
（7） 枕套最好经常换洗，因为枕套最容易堆积四细胞、螨虫、等等，而且枕套长时间接触脸部肌肤，容易滋生、繁衍细菌。
（8） 尽量不要用发胶、定型水，非用不可注意与脸部隔离，因为发胶中的固定剂，容易堵塞毛孔。
（9） 多吃水果。
（10） 不要用手去触摸豆豆，不要挤豆豆。
（11） 多喝绿豆水。

如果这个办法不能够帮到你的话，你可以去看皮肤专科医生。千万不要放弃，你皮肤上的豆豆是有办法治好的，只是你还没有找到最好的办法而已，相信自己。

如果要使自己自信起来，首先就要了解自己，接纳自己。大部分人仅认识自己消极的一面，自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。认识自己的缺点是很好，可惜却很难谋求改进。但如果仅认识自己的消极面，就很容易产生自卑心理。一次自卑心理产生的根源在于不能正确的认识自己。

问你三个问题：
（1）你跟别人比较的标准是可变还是不可变的呢？
很多人认为自己不如他人，他们关注的常常都是身材面貌、家庭背景等不能改变的先天条件，这些条件是很难改变的，比较了后，对你有何意义？你提到自己身高只有158 cm，你只有17岁，你的身高还可以再长高的，但是如果你到了25岁的时候，仍然觉得自己的身体不够高的话，你还会用自己不能改变的条件去跟别人做比较吗？除了永远觉得自己不如人之外，你认为这种比较会给你带来什么好处？ 

（2）你和什么样的人相比较呢？是比自己条件好的人？还是与自己条件相类似的人？
如果你永远拿那些比你好的人作比较，你是永远不会满足的。想想看，如果你脸上的豆豆好了，你还会自卑吗？我可以告诉你，你仍然会继续自卑。你会想到自己不够高而自卑，你会想到自己人缘差而自卑，因为你的自卑是来自你的内心，而不是你的外表。你内在的自己一直跟比你条件好的人做比较，怎么会满足呢？怎么会不自卑呢？比你条件好的人，真的很多很多，你的前方永远可以找到比你条件好的人，你就永远自卑了。

美国著名的整形外科马克斯威尔。莫尔兹博士发现有些病人在做过整形手术后，病人还是把自己看成是一个丑陋的或是无能的人，外在形象的改变对于真正的问题还是毫无影响。他们内在的自我形象，也就是他们对自己的信念，还是依然未变。博士让他们忽略自己的肉体，而去改变对内在自我的态度，这也终于使他们其中的一部分人取得了之前从未有过的自信。

（3）你有没有遇见一些条件不好的人，不过仍然不自卑的人呢？你有没有问过自己，为什么他们不会自卑呢？
想想看你处理事情的能力？想想看你的长处？你写字不是很漂亮吗？你明明在某些方面比别人优秀，为什么不自信呢？为什么别人不太优秀，可是却不会自卑呢？自信不够的人，并不一定是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦纳自己，常把自己放在一个低人一等、不被别人喜欢、被别人看不起的位置，由此陷入自卑的境地。自卑感之所以会影响你的生活，并不是由于你在智能上或者知识上不如人，而是你有不如人的感觉，这种感觉常常会使你不能正确的判断自己，只会带来低人一等的感觉。其他人，他们虽然不优秀，可是他们从来不会认为自己是低人一等或者不如人的，他们全面认识自己，知道的长处，不会常常被自己的短处影响。

你提到自己看见比你高的人就逃避，怕别人说你比别人矮很多，听到了女生在你的背后说你的坏话，你害怕跟女生说话了，你自卑的原因是太在乎别人怎么看你了！世上的人看月亮，有人喜欢月亮的时候，月亮象征圆满；也有人喜欢弦月，可能是富有诗意。不一样的人看月亮，就会对月亮有不同的看法。但是月亮自己呢？它不会因为别人的看法而改变，它永远都是循着自己的轨迹前进。别人看你的眼光也是一样，有人欣赏你，也就有人不喜欢你，他们的眼光反映他们自己的心态，就如他们看月亮一样，月亮同样是月亮，没有改变的月亮，只是人类看月亮的心态不同而已。有人看谁都不顺眼，有人太主见，认识别人不到三分钟就对别人抱有成见了，有人不在乎别人，你怎么对他们都没有用，他们是看自己心情的，有人嫉妒心强，喜欢欺负不够信心的人。如果你过于在乎这些人的想法，你就会为自己增添烦恼，变得自卑了。最重要的是，你已经是为别人而活，不是为自己而活了，你完全失去人生的自由了。最正确的办法应该是，不管别人会不会去说你，也不管他们说了你些什么，你都要把自己看清楚，了解自己，表现最真实的自己，而不是塑造成别人眼中完美的形象。你知不知道，无论你怎么做，每一个人都会说你的呀，就算是世界上最完美的人，都有人说的呀，如果你太在乎他们怎样看你，最终你将会无所适从啊！走自己的路，让别人去说吧！

你知不知道每一个人都有自卑的一面，只不过他们经常带着面具去接触别人，所以你看不到他们的自卑。那些喜欢说你比别人矮的人，说你这个不好，那个不好的人，其实心理上是有自卑情结的人，他们只有不断去说别人劣势的一面，说别人不好的一面，自己才能够平衡自己的自卑感。越喜欢说别人的人，就是越自卑的人。只有看见别人比他们自卑，他们的自卑感就会减低，所以啊，你千万不能比他们自卑，不要看见他们你就逃走，不要害怕别人说你，要不然，你就上了他们的当了！他们最主要的目的是打击你的自信，为什么要成全他们呢？

你人缘差，没有什么朋友，人际关系网太小，你看见那些朋友很多的人，你很羡慕。问问自己，你为什么要那么多朋友？朋友对你来说是什么？你是为了快乐去认识朋友？还是为了羡慕别人才去认识朋友？朋友的定义对于你来说是什么？是那些跟你嘻嘻哈哈，然后回家忘了你这个朋友的人，还是一个知心的朋友？你知不知道很多人要求的东西，都不是自己想要的东西，都是因为别人有，所以自己就要有的东西。你在朋友面前快乐吗？还是戴上面具去讨好他们？你知不知道很多人每一天都在带着面具做人？朋友很多的人，你认为他们不会为了朋友太多而烦恼吗？你认为他们的朋友能够替他们解决问题吗？你认为朋友不会给他们问题吗？有时候，他们都很想“逃避”这些朋友啊！他们很想清静的呀！你羡慕人，人羡慕你啊，想想看，你有的东西，而那些朋友很多的人没有的东西，你会不会发现，这个世界是公平的呢？

你知不知道你的人际关系问题，其实是你自己在社交上缺乏自信心。现在，把你从记事以来所认识的朋友列出来，看看你认识多少人了？你会很惊讶你自己竟会有那么广泛的交际。特别是想想那些好朋友，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的友谊，也就足以证明你并非没有朋友，不善交际。你是有这个本事的，只是你认为自己没有而已。告诉自己，交朋友要自然，不要勉强，不要羡慕，不要去比较朋友的数目，不要想太多，你就不会自卑了，也不必烦恼。如果你对朋友是以最真诚和关怀的态度，你会发现很多人自愿跟你做朋友。

你提到自己什么都不会，你学习不好，什么棋都不会下，五子象棋都不会，什么球都不会打，什么运动都不会，想想看，你真的是不会吗？你提到自己，就算会打，都是在初手阶级，你不是什么都不会，只不过你对自己要求过高而已。你知不知道，每一个人都有自己的天分，当然在别的方面就很平庸了。没有一个人是拥有一切天分的。你知道吗，很多人的情况跟你差不多。你的天分是写字，别人的天分是运动，你何必为此自卑呢？难道运动好的人，写字不漂亮的人，也要自卑了吗？现在，把你会的东西写下来，看看自己所写的，问问自己：自己真的什么都不会吗？

你知不知道自卑是自己的心魔，不是别人令你自卑，是你自己令自己自卑。问问自己，为什么你会说自己没有主见？你不是一个什么都不会的人，你有知识的人，为什么你会觉得自己没有主见呢？有时候，你明明是对的，你却很婉转的说出来，为什么？你害怕什么？你害怕跟女孩子说话，为什么你会害怕她们？你内心深处，到底最害怕的是什么？是他们，还是你自己呢？很多人其实不了解自己，而了解自己是非常困难的事情，但是你一旦了解自己，你就能够找回你的自信了。多用点时间去认知自己吧！你自己如何扮演你自己的角色，会影响别人和你之间的互动。那些女孩子，本来就是人一个，没有什么好害怕的。如果你害怕了她们，她们会感觉到你的恐惧，感觉到你与她们之间的距离，而导致她们对你也不友善了，如果你稍微改变自己的态度，她们自然会对你友善，你也不会害怕她们了。至于主见嘛，你认为自己有主见，你就有主见，你认为自己没有，你就没有啦，一切只是你的一念之差。

这里有几个战胜不够信心的方法：

（1） 全面了解自己：
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。

如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？能不能够令你快乐？能不能够让你有颗平静的内心？想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。 

（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。例如：你不是小帅哥吗？你写字不是很美的吗？多想想这些。

把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

（4） 用行动证明自己的能力与价值: 
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？

（5） 其他的办法：
 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。

 因为人类懂事，所以会不够自信。如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。

 很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。

 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。

 恐惧会影响一个人的自信，例如：害怕跟女孩子聊天，当你聊天的时候，你会感觉到自己无助，影响你的自信。如果你越觉得无助，你的信心越低。只有面对你自己的恐惧，你才会找回你的自信。

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你要常常提醒自己：

上苍赋予我们的每个人的东西都是我们的资本，都可以被充分利用以实现自我价值。我们不必埋怨现状，只要你做到珍视自己所拥有的，充分发挥其作用，从现在起发挥自身的优势和潜能，实现其价值，就能战胜不够自信的心态，找到你自己。

参考资料：
成功要读心理学，新世界出版社，isbn: 978-7-80228-234-6
快乐，时报文化出版公司， isbn: 957-13-4003-0

2. 什么都不想做，对一切事情都提不起兴趣。

很荣幸，你和我的状况是一样的。如果你颓废了一个月已经习惯了的话，那你实在危险了，已经堕落习惯了的话是不行的，得重新哪怕是找到只有一项兴趣也好，都得逼着自己去做，养成一个习惯只要坚持21天，要相信自己的能力，一定能改变！

3. 突然对任何事物都不感兴趣了，就算是以前感兴趣的，只想静静的待着，连说话都觉得是浪费时间，

真要说的话，你现在有点自我封闭。相对来说是不怎么好，但如果这是你喜欢的生活方式，你并不想改变，那看不看心理医生其实都无所谓。你就按自己喜欢的活法去生活吧。

4. 因为我性冷淡,不让对象碰,对象说他伤心了,还说以后对我都提不起兴趣了？

你好，其实你若不解决你的心理问题，你男友总有一天会离开你的。所以你们最好是一起找一位心理咨询师去聊聊，去解决你的心理问题，去修复你们之间的关系。

5. 老公说我现在没有以前那么有吸引力，对我没了兴趣，我应该怎么办呢？

老公说这话你别太在意，别往心里去，他跟你开玩笑呢，千万别当真，夫妻之间无话不说，说过就拉倒了，不过夫妻之间的感情确实是需要两个人共同维护的，你爱他，关心他，他才会爱你，关心你，夫妻之间要互相理解，互相包容，互相信任，只有这样，婚姻的保鲜期才会持久，长远，祝你们永远幸福，快乐。

6. 你对象如果对你的需求，很爽快地答应了，或者夸张地说对你百依百顺，你是不是很快就会对她/他没兴趣?

从你描述的情况看，你对象很爱你，只有真心爱你的人，才会心甘情愿地为你付出。如果你很快对对象失去兴趣，只能说明你更本就没有真正爱过他，或者是根本就不懂得珍惜爱自己的人。千万别失去后才知道后悔，人生要遇到真心爱自己的人不容易，失去的人心很难挽回的。所以你好好珍惜爱自己的对象吧。

7. (1/2)我很自卑，首先是因为自己感觉不会说话造成的。可现在越想越自卑，话越来越少。对学习也没了兴趣...

你好，
    首先不要这么想，看看胡锦涛，人家不说话吧，不说话不见得是坏事，主要看说的是什么，有句话叫：言多必失，祸从口出。
    也没必要自卑，因为不说话就自卑值得吗？不会说话时因为阅历的问题，如果到了一定的阶段，你会发现，自己这个原来自以为的毛病就没有了，或者就不是毛病了，因为经历多了，自己考虑到的利害关系就多了，到时候你自己会知道在什么时候要说什么话，在什么时候不说话，我们不要把自己逼的太累，在说话前先想一下要说什么不就好了吗？没有不会说话的人，或许只是经历的少，现在你已经知道意识到自己所谓的“不会说话”给自己带来了一些麻烦，也就是说你已经开始慢慢改正了，这不很好吗？
    对学习没有兴趣可能只是暂时的一些问题，要发现自己的优点，没有人是一无是处的，每个人都有自己的天赋，发掘出来就好了，你身上一定有一些优点是别人所希望得到的，看看，你是有优点的人，扬长避短，发挥长处，不要只盯着自己的短处，其实你肯定是一个很优秀的人，只是自己还没有正视自己的优点，相信自己，你是优秀的。
    希望你能快点矫正自己的心态，也转变对自己和学习的看法，发现自己的优点，扬长避短，你肯定是一个很优秀的人。

8. 最近女朋友特别忙，没时间陪我，对我的热情也逐渐下降了，关心也少了，

个人觉得感情的事情，男生要主动一些。社会赋予女性的负重，远比我们想象的多的多。女生的情绪波动大，不想和爱人沟通。可能是工作劳累原因，还有身体原因。知道身体生病的女生，是没有能量顾及你的感受的，她自己生活起来也很吃力。亲密关系是需要两个人相互扶持，彼此滋养的。作为男生，要好好爱护你的女人。关心她也可以送些鲜花等小礼物，或者为她做便当。让她感觉到你的温暖。我想如果你们之间有爱的话，不要轻易说分手。人海茫茫，能遇到一个人就要好好珍惜。有的时候也许错过，就是一辈子。祝福你们！