为什么你给自己定的目标，一个都完不成？

1. 为什么你给自己定的目标，一个都完不成？

有这么一个故事，或许你听过：
一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。
其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”
“天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已。“要我做这么大的事？办不到，办不到。”
另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。”
“天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。“如果这样，我就试试吧。”
小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。
不知道你是否也像故事中的小闹钟一样，会被“要走完三千二百万次”这个大目标所吓倒。
其实生活中许多人都会对“三千两百万次”、“年薪百万”这样的目标摇摇头，下面我将告诉你，怎么样把“三千两百万次”这样的大目标变成“每秒走一下”
当然，我不是要教你算术题，所以我会用职业发展为你举例。
首先说两点：
第一、设置的长期目标没有关键要素，完全是一句空话，比如：“我以后的目标是当XX总监”
第二、目标无法落地、无法执行，所以往往坚持不了几天。
那么如何设定一个合理可执行的目标呢？
包括以下2点：长期目标和短期目标。
一、如何设定一个合理的长期目标
为了设定一个合理的长期目标，我们需要想明白以下几件事情。
长期目标需要具备哪些要素？
多么长期，算是长期？
什么叫合理，“合理”的标准是什么？
当我们把这些问题想清楚之后，我们自然可以制定出个人的长期目标，并且是一个合理的长期目标。我们分别来看这几个问题。
1、长期目标需要具备哪些要素
23岁，刚进入新媒体运营职位的小张说：“我以后的目标是当市场总监。”
这是一个合理的长期目标吗？我们具体分析一下。
在这段描述里面，没有时间和数字量化。
（以后是多以后？）
市场总监这个词，并没有统一的标准。
（你想当什么级别的市场总监？是在阿里当市场总监，还是在一个创业公司当市场总监，你的收入是多少，这些都不知道，没有明确的数字量化）
描述的是过程，而不是结果。
目标非常不清晰。
存在具体职位变化、改动的可能性。
（市场总监虽然是一个具体的职位，但是你在23岁的年纪，很难预判30岁的时候，能成为市场总监、运营总监、还是公司的副总、或者是自己创业）
合理的长期目标应该是下面这样：
23岁，刚进入新媒体运营职位的小张说：“我的目标是，在40岁的时候，年薪150万，每年2个月假期，我希望有2个可爱的孩子。”
描述的是生活状态。
小张今年23岁，虽然现在的职位是新媒体运营，但是他并没有说未来一定要当市场总监，他描述的是一个生活状态。这个状态是年薪150万，每年有2个月的假期，并且希望有2个可爱的孩子。
有明确的状态描述，时间和数字量化。
不涉及具体的职位。
当然还有前提：不能抢劫骗人做不道德的事情。
总结一下长期目标必须具备的2个要素：
描述的是状态
明确的状态、时间、数字量化
2、多么长期，算是长期
还是看刚刚那个例子：
23岁的小张说：“我的目标是，在40岁的时候，年薪150万，每年2个月假期，希望有2个可爱的孩子。”
长期是一个相对概念。
如果你给自己设定了一个45岁的目标，那么你30岁的目标就是45岁的阶段目标，20岁的目标就是30岁的阶段目标，所以长期是一个相对概念。或者你对自己的未来根本没有目标，于是你把明天作为一个长期目标，那你的生活就会变成考虑明天看什么电影、明天吃什么。
只要描述的是状态，就是相对的长期目标。
不是说时间长就代表长期目标，时间短就代表短期目标。比如你有一个45岁的目标，那30岁、28岁、25岁就是阶段性的短期目标。
长期目标必须分解出短期目标，否则就是空话。
长期目标可以调整，但调整的是时间。
指的是长期目标的状态是确定的，不用随意改变。比如你想达到的状态是年薪150万，每年有2个月的假期，有2个可爱的孩子。
但是由于你的知识增长速度不可控、机会不可控、运气不可控，可能会造成时间的变化。你本来30岁要完成的事情，可能会拖延到33岁才完成，也可能提前到28岁就完成了。
所以长期目标是可以调整的，但调整的不是内容，而是时间。在时间上，你可以灵活，但是在目标上，你应该有始而终。
3、什么叫合理的长期目标，“合理” 的标准是什么
在时间内，明显达不到的状态，叫做不合理。
合理指的是：长期目标（状态）可分解、且可执行。
长期目标调整的是时间，不是量化和内容。
每个人的标准不一样，希望在各个年龄段达到的状态不一样。
人生各自精彩，成功没有标准，合适自己的最好。
明白了如何设置长期目标，我们就来说短期目标。
二、如何设定一个可执行的短期目标？
我们必须把目标分解得足够短，足够小，才能让这个目标容易执行，容易落地。
制定一个可执行的短期目标包括以下几个方面：
短期目标需要具备哪些要素？
多么短期，算是短期？
什么叫可执行？
短期目标会“ 非常剧烈” 的变动。
1、短期目标需要具备哪些要素？
我们来看看上面这个合理的短期目标。一共有3个要素：
时间——3年。
具体的职位——当上市场总监。之前说的长期目标是一个状态，不能描述职位；短期目标可以是一个非常具体的职位。
数字量化——年薪25万以上。
所以短期目标需要具备3个要素：时间、具体的职位、数字量化。
2、多么短期，算是短期？
我为了达到“ 30岁，财务自由，年薪100万” 这个长期目标。需要分解成一个个可执行的短期目标。
第一个短期目标：25岁，当上市场经理，年薪20万以上。
第二个短期目标：27岁，当上市场总监，年薪30万以上。
第三个短期目标：30岁，创业做XX，年薪100万，这些是你达到你的长期目标所要具备的三个因素。
这些短期目标的共同特点为：都描述了一个具体的职位和领域。
如果针对第一个短期目标继续进行分解，可以分解出马上就可以执行的工作，比如学习团队管理、学习XX技能、学习演讲的能力。
回到开头的问题，多么短期算是短期？
短期是一个相对概念，短期目标由长期目标分解而来，短期可以被无限分解成“ 更小的短期”
3、什么叫可执行？
【30岁，财务自由，年薪100万】、【25岁，市场经理，年薪20万+】、【27岁，市场总监，年薪30万+】、【30岁，创业做XX，年薪100万】，这些通通都不是可以马上执行的短期目标。
甚至是这些已经被分解的相对细化的目标，比如【学团队管理】、【学数据分析技能】、【学讲演】，仍然是不可执行的。
那到底什么叫做可执行？
比如针对学数据分析技能这个小目标可以继续进行分解。
?
?
为了学习数据分析技能，我需要在第1周内，学会设置监测链接。【1周时间学会设置监测链接】感觉仍然不能马上执行，那就继续进行分解。
比如第1天，我要学习3节课程，这个才是可执行的工作。
可执行意味着你很清楚在某一个时间段内可以完成这些工作，非常细化，非常明确。
4、短期目标会“ 非常剧烈” 的变动。
短期目标会变动几乎是一定的，因为在具体的实施环节里，会有很多突发事件影响你的执行速度。
你1天学习3节课程，可能会变成1天学习10节课程，或1天学习1节课程，这就是时间的变动。
目标也可能会随时变动，比如说今天有突发事件导致你不能学习，目标就会因为这些临时调整而改变，所以说短期目标会非常剧烈的变动。
现在我们已经解释了之前提出的4个问题。为了去做一个可执行的短期目标，我们应该想清楚这些问题：
短期目标需要具备哪些要素，包括时间，具体职位和数字量化。
多么短期，算是短期，这是一个相对概念。
什么叫可执行，就是马上就可以执行。
短期目标会“非常剧烈”的变动。
希望你明白，我们并不像闹钟那样死板，要灵活的调整自己的目标，在达成大目标的路途中，一定会走弯路，但没关系，只要不放弃，我们总有一天能到达。
以上，希望你看过这篇文章后，切实的在纸上列出你的大目标、小目标，而不是点赞过后就抛在脑后，祝你能找到自己的“三千两百万次”，噢，对了也请你一定找到自己的“每秒滴答一下”，祝好。

2. 为什么我的目标总是完不成？

2020年只剩下68天，你在年初年立的那些flag都完成吗？你还记得自己立的flag是什么内容吗？
  
 说实话，我忘记了，我不记得立了什么flag。赶紧翻了下记录，找到了我在2019年定的目标，一个都没实现，我分析了完不成的原因，有以下3点：
  
  
 1.目标不清晰
  
  
 第一个目标是坚持早起，几点算早起呢？我也不知道。每个人对早起的定义不同，有的人4点起床算早起，有的人6点起床算早起。对于一个经常在8点起床的人来说，7点就是早起。而我忘记了这个目标，再加上又经常熬夜，12点以后才睡。所以一直都是在8点左右起床。
  
  
 2.目标太大
  
  
 第二个目标是三天看一本书，别说三天了，有的时候30天都没有看完一本书。我买了很多书，经常这个翻几页，不喜欢就看下一本。再或者这个老师推荐这本书，我就看这本书，那个老师推荐另外一本书，结果我就去看另外一本书，结果哪一本书都没有看完。
  
  
 3.目标不够详细
  
  
 第三个目标是减重5kg，但是没有写具体该怎么做，需要在多长时间内达成目标。
  
  
 2020年最后的68天，我制定了首要的3个目标，并且写出了详细的执行计划：
  
  
 1.开线上社群
  
  
 最近一年，我参加了N个线上付费社群，花的学费不低于5万块钱。但是从来没有真正变现过，所以我想“卖”一次自己，哪怕只卖9块9也可以。我的主题是教小白投资理财，毕竟我在支付宝定投有966天了，最近一年也在深耕投资领域，还是有点小成绩的。
  
  
 这个目标在一个月内完成，准备分享7天，先准备课件，再去招生，让亲戚朋友帮忙宣传。
  
  
 2.每天看书20分钟
  
  
 在老师和朋友的推荐下，我买了很多书，但是并没有时间看完。一个小时时间可能抽不出来，但是20分钟肯定是可以做到的，早起20分钟或者睡前20分钟都是可以利用。并且要一本书一本书的读下去，这一本书没有读完，坚决不打开下一本。
  
  
 当然如果有的书的内容确实晦涩难懂，读不下去可以换书，但不能每本书都读两页就换下一本。
  
  
 3.减重5kg
  
  
 我目前体重是54千克左右，我要减到49千克。科学研究表明，每个月减掉体重的5％是合理数值。我每个月减重2.5kg，两个月就可以达成。给自己一个月缓冲期，三个月内完成即可。
  
  
 一日三餐正常吃，每餐7分饱，根据211饮食法，每餐两拳蔬菜、一拳蛋白质、一拳主食的方式来调整饮食。以月为目标，达成小目标就奖励自己买一件新衣服。
  
  
 写在最后：
  
 为了避免忘记制定的目标，把目标打印出来贴在床头上，每天看一眼。有了清晰明确的目标，接下来就是付出行动。期待我完成目标的好消息吧！

3. 目标定了那么多次，为什么你还做不到？

在女生之间的交流总有那么一个话题永不过时，就是减肥。作为一个减重40斤的姑娘，总会有小伙伴问我，从140斤减重到40斤，到底是如何做到的？我每次都特别认真的回答：首先我制定了一个目标，我要减重40斤。为了达到这个目标我给自己制定了一个时间期限，我要用两年达成这个成果。为了达成这个成果，前期我在网络上收集了一些关于减肥的资料、在生活里找到了几个也要减肥的同学作为互相监督的小伙伴。在行动上，我秉持着：“管住嘴、迈开腿”的原则坚持少吃多餐和运动。因为没有专业老师的指导，所以我的运动就是快走和跑步。事实上，减肥这个目标很多人都有，但是并没有达到，实际上是因为没有去做目标管理。为什么拥有目标对我们很重要？
关注目标背后的价值，可以让你不畏惧行动本身有目标、想要改变自己的生活状态是人的本能，但是大部分的人关注点都在行为本身。一个只关注行为本身的人往往会因为缺乏动力而让这个行为无法持续。关注目标及其目标背后的价值，就可以解决这个问题。比如现在进行写作输出的小伙伴越来越多了，很多人都会在写作的过程中有这样的心里：我写不出来、我不想写了、我不知道写什么。但是如果你将写作的目标价值延伸：比如通过写作和读者产生交流和互动，那么所有可以触发你思考的点都是话题；比如通过写作获得打赏，在经济上能够有收入。那么关注当下的热点话题，根据热点话题进行文章创作也就是自然而然的事情了。目标有助于自我改变和提升目标事实上是告别“普通”的不二法门。一个目标的存在会让人拥有驱动力去为了达成目标而改变和约束自己的行为。在这个过程中，需要个人进行能力的提升、学习的积累、甚至是习惯的改变和养成。在日常生活中我们最常常接触到的例子”存钱”。当一个人有了“存钱”这个目标的时候，往往会产生哪些自我改变呢？比如用做饭取代外卖，培养自己的厨艺；用买二手商品取代买新商品，开始关注二手市场的相关信息；用公共交通取代打的，你需要更了解城市的地铁和公交的乘坐线路。目标的存在会驱动人进行自我提成和改变，而这个过程，本身就是一个积累和学习的过程。制定中长期目标，指引自己当下的行为这样的例子在生活中其实相当过，当你有了一个中长期目标之后，目标会对你的行为产生指导性的意义。比如：大一的时候想要办一个全校性的舞蹈大赛。首先，通过自己的努力成为了部长。在成为部长后组建了自己为核心的部门团队。最后通过调动部门人力资源，经过协同工作，举办了这个比赛。大三的时候为了拿奖学金，提前对课程进行了布局。通过去做项目，拿到了国家和省级奖项。最后得到奖学金并超出自己的预期。事实上，做事情的人，之所以能产出结果。重要的并不是周计划、月计划还有各种复杂的表格，而在于强烈的目标感。当你意识到目标的重要性并真正为自己制定目标的时候，你离你期待的结果就近了一步。我们说的目标管理是什么？
目标管理需要：了解自我期待做什么事情对你来说真正是有价值的，是一个需要思考的问题。事实上，很多人不知道自己的目标是因为根本不了解自己的自我期待和需求。刚毕业的大学生经常说的一个词：迷茫。我不知道我要做什么工作，我不知道我要去哪个城市，我不知道我要选什么行业。其实就是缺乏对自己内心诉求和自我期待的探索。很多人无法达成目标的根本原因是，他并不是特别想要去做这件事儿。其实，目标就是你特别想要的，通过一步步的去做，最终能够达成。目标管理包含三个维度：领域、时长和项目大小简单来说，我们常常提到的生活、学习、职场、娱乐、健身......等等都属于目标管理的领域。时长就是我们说的每小时做什么？每一天做什么？一个月做什么？一个季度做什么，诸如此类。项目大小也很好理解：比如我要去食堂吃饭，我这个行动的目标就是解决肚子饿的问题。事实上，每个小任务都有自己的任务目标，多个任务组成的大任务，就有大的任务目标。比如在职场中常会听到的，公司要三年内上市，这就是一个多任务组成的大目标。目标管理是自我管理的核心目标管理的本质上最难的在于对自身能力的把握。对于所有人来说，差别不在于想不想要，因为每个人都有目标，差别就在于对自身能力的认知和把控。自我管理和目标管理之间，到底是怎样的关系呢？自我管理是一个工具，如同我们吃饭需要使用筷子。通过自我管理，我们可以找准方向，全力以赴。目标管理是自我管理的核心，每件事情都要有目标。比如当你知道自己的价值积累的目的最终是什么，你的行为才有意义。当你不能明确自己的目标的时候，你的价值价值积累通畅都是低效甚至是无效的。所有的事情都需要围绕目标，如果作战一样。如何快速上手使用目标管理？
目标达成的三个小诀窍事实上，很多人都会困惑，如果才能让自己的目标达成呢？其实只需要掌握三个小诀窍。首先，在领域这个维度上，你需要找到一个自己最有能量的领域。我们常说兴趣是最好的老师，其实兴趣背后的支撑是你最这个领域具有更多的能量和热情。其次，超越能力一点点。比如一个在写作方面正在练习的小伙伴，已经有过周更写作的经历。那么在自己的能力基础上，将频率提高到一周两更，就比较容易实现。再次，在时间维度上，选择自己可以hold住的时长。我们在读书这件事情上，常常会经历这样的事情。我要用一个月读20本书，然后基本是一本没读。但是如果你的时间维度是每天读书五页，那么这个目标你就很容易达成，并在正面情绪的激励作用下持之以恒。通过RSQC工具反推思考，制定有“质量”的目标RSQC模型包含四个维度，分别是： Range：范围 、Schedule：进度、Quality：质量 、Cost：成本。还是以减肥的例子来说，如果我需要制定一个目标：减肥20斤。那么用模型来分析我的目标情况是这样的：• Range：范围（想要进行瘦身，减肥20斤）• Schedule：进度（6个月完成减重）• Quality：质量（减重20斤）• Cost：成本（下班后业余时间进行锻炼、减少外出邀约吃饭、控制饮食）通过使用RSQC这个模型，对目标的组成四要素进行客观的分析。在目标推进时出现问题，可以进行调整，四个要素彼此关联形成动态整体。事实上，这个工具可以帮助我们在目标实现过程中遇到情绪阻碍的情况下，调整自己的进度跳出焦灼区。比如，当我范围、质量和成本都不能改变的情况下，我需要调整的是我的进度。将减重时间由6个月调整到8个月，那么减肥的暂时平台期带来的挫折感就可以消除，目标还可以继续执行。用PORT模型，避免“乱动”首先，我们需要知道什么是PORT模型：• 目的：Purpose（我做这件事情的目的是什么？）• 目标：gOal（我做这件事情的目标是什么？）• 成果：Result（我做这件事情的最终想要输出哪些成果？）• 任务：Task（我要达成这件事情，需要哪些具体的途径、方法和任务？）使用PORT模型其实是让你在目标管理的过程中做这么几件事情：我做的这个事情的目的到底是什么？如何才能达到？通过自己的理性思考判断后避免自己“不动”或者“乱动”。我在实施的过程中我最看重的结果是什么？我要通过哪些任务达到这个结果？让你切实关注自身能力和资源，而不是异想天开的制定目标。易仁永澄老师在他的文章《PORT，管理者第一思考模型》里写道：“管理者的核心思想是：把一切资源都投向到和价值有关的方向上，通过不断把价值方向上的事情实现，来提升价值。”为什么我们的目标无法实现？当然，在目标实施的过程中我们还是会常常有差强人意的情况。总是不禁反问自己，为什么我制定的目标无法实现？那么你可以，是遇到了这五个问题：制定的目标并不是真正的目标你所制定的目标并不是你特别渴求和想要做的事情，很多人在制定目标的时候会有从众心理。因为大家都去考公务员，所以我也去考公务员，但是实际上你的内心抗拒这份选择，自然也就没有热情去做这个事情。贪心不足蛇吞象，什么都想要很多人在制定目标时会出现这种情况：我要读书、我要写作、我要交际、我要进行线上学习、我要锻炼、我要社交.....。在有限的时间想要在所有领域全部达到目标，本身就是不现实的。最在乎的是事半功倍，而不是一步步的去做制定目标需要根据能力和资源去制定，一个目标要合乎一个人的实际情况才有价值。一个从零开始学习写作的人，制定的目标是一年后出书，这显而易见是无法达成的。规划的时候乐观、执行的时候悲观这是我们在目标管理时最容易出现的问题。规划的时候是过于乐观，执行的时候发现不符合实际的情况。比如每天用一个小时写作输出日更，但是发现自己两个小时都没有完成。由于自己无法在既定时间内达到目标产生负面情绪，在执行的过程中半途而废。出错后无法及时调整目标管理的过程并不是一帆风顺的，事实上不少人会在目标推进的过程中意识到目标本身存在的一些问题。快速的纠错，才能保证目标继续的推进。然而实际上，很多人无法对错误及时的进行调整，导致前功尽弃。并不是所有的目标都值得你倾尽全力，如果你的目标不能给你带来能量，那么这个目标并不能立刻激发你。一个无法激发你的目标会失败不足为奇，所以这样的目标你可以放下。关于目标管理的内容其实相当多，但最重要的是找到自己内心真正的诉求、制定执行有效的计划，并一步步落地最终达成。制定目标本身也许是本能驱动，但是运用方法管理目标则是我们必须要做且十分重要的事。
                        每天陪你盖着棉被纯聊天 ID：Daisy_wanghai

4. 自己制定的目标达不到，计划总是完不成，该怎么办呢？

我们知道，在生活上还是工作上，制定计划是非常重要的，它可以让我们按部就班地完成任务，可以说是我们管理工作和生活的一项重要方法，但是在有些人看来，这种方法并不适合他们，因为他们对于自己制定的目标总是达不到，计划也完不成，这叫让他们感受到非常强烈的挫败感，那么遇到这种情况，在小编看来，首先需要把计划用文字书写下来，然后根据实际情况调整自己的任务表不要一味的逼自己。
当我们给自己设立的目标总是完不成后，我们需要考虑的就是是否我们给自己设定的目标。并不切合实际，要知道我们当中的很多人都是完美主义者，在制定计划时总是想着自己有着很强的能力，应该能够完成相当多的任务，但实际情况是，我们往往把自己的目标定得太高，无法完成，这就需要我们好好的调整自己的预期，或者在我们制定了目标之后，好好的提高我们自己的执行力，毕竟很多时候其实是我们内心的懒惰让我们无法去完成这些目标。
除了调整自己的目标之外，我们也要给自己设定一定的奖惩机制，对很多人来说，安排工作任务往往就是口号，对于他们而言，绝对是语言上的巨人，行动上的矮子，那些已经被细化出来的目标或者任务往往让他们望而却步。这个时候我们就需要用到奖惩机制，当我们完成一定的阶段任务后，要及时的给自己一定的奖励，在某些任务没有完成时，我们要适当的惩罚自己。
另外一定要把制定任务，完成任务当成自己的一种习惯，根据科学家的研究，一般人需要经过三十天左右的时间才能够养成一个好习惯，我们需要有意识地重复练习，直到养成这种习惯。

5. 为什么你的目标总是完成不了？

年初的时候，我们每个人都会给自己制定一堆目标。比如要减肥、要学英语、要通过考试、或是每天读一本书、学习一门新技能…然而这些目标到最后一个都实现不了，于是明年继续。
  
  
 你有没有想过，为什么你制定的目标，从来都完不成？我们大多数人都会觉得是我们执行能力太差了，我太懒了，我不坚持，我不努力。
  
 但在《精准努力》这本书里，作者刘媛媛一针见血的指出了问题的核心，那就是大多数人对时间没有概念，缺乏制定目标的能力。
  
 那些制定一天读一本书的人或是一个月减重20斤的人，往往都不知道读一本书或是掉一斤肉到底需要多长时间。正是因为大家制定的目标很离谱，所以才完不成。
  
 在这本书里，她给了我们关于如何制定目标的3点建议：
  
 1.目标不要太多，尽量聚焦一个目标。
  
 我们每个人的时间、精力、意志力都是有限的。一段时间内，我们只聚焦一个目标，千万不要把目标捆绑在一起。比如你要减肥，就不要考试，要考试，就不要减肥，如果你总想把很多目标一起执行，到头来你会发现哪件事情都没做好。
  
 2.目标要详细具体，将你的目标可视化。
  
 如果你想减肥，那就把你喜欢的模特的图片打印出来；如果你想买房，那就把你心目中理想的房子的图片打印出来。将这些图片放在你每天都可以看的到的地方，可以起到很好的激励作用。然后将你的目标细化到每一天，努力向目标一点点迈进。
  
 3.不要给自己制定根本完不成的目标。
  
 其实我们很多人都不了解自己，每次制定目标的时候信誓旦旦。但其实有些目标你根本就完不成。比如，你没有运动基础，为了减肥效果，你要求自己每天早上跑步5公里；你没有阅读基础，为了爱上阅读，你要求自己每天阅读一本书。其实这就是不切实际的目标。总是给自己制定这样的目标，会让你产生严重的自我怀疑，变得一点行动力都没有，最后就不了了之了。
  
 所以，认真审视一下自己年初的目标，看看你的目标是不是太多？是不是不切实际？有没有详细具体的实施方案？如果这三点你都中了，那么按上述3点好好制定你的目标吧！

6. 为什么目标无法达成？

目标无法达成，本质上因为没有实际的行动。
  
 这个道理很明显，没有付出实际的行动，任何事情都不可能做成。现实情况却是：人们选择忽略这个明显的事实，欺骗自己，无视这个本质的情形。
  
 那么，为什么会没有产生实际的行动呢？
  
 1：很多时候，目标无法达成，因为目标太宏大，不切实际。比如一个月薪五千的人，突然说要月入十万。不是不可能实现，只是可能性不高。实现目标需要许多复合的技能和资源。并不是那么简单可以做到。
  
 2：目标不够具体，流于形式。很多目标并不能真正称为目标，因为实在不够具体，没有发力点，太宽泛，无法量化。比如2年之后你要财务自由，但是你对财务自由的定义是什么？怎样算是财务自由。每个人的衡量标准不一样。所以这样的目标，在设定的起初就注定了不可实现。
  
 3：目标太多，无法兼顾。现代社会，每个人都太忙了，每个人都想做好多好多事情。但是在同一个时间里面，每个人的时间和精力都有限，目标太多的话，就失去了焦点。可能由于其中一个目标无法达成而影响了另一个的达成。
  
 2：没有实现路径。有的人目标设置 OK，也有截止时间，但是他不知道如何去做，没有一个清晰可行的实现路径。就像我想要爬上珠穆朗玛峰顶峰，可是怎么做到呢？多长时间？需要做什么？
  
 3：半途而废
   还有大半部分的情况是：三天打鱼，两天晒网。就是一件事情做着做着就因为某种原因而放弃了。可能一个星期之后就没有行动了，或者一个月等。这样的情况，导致了人们失去了耐心。

7. 你的目标为什么总是无法达成？计划总是完不成怎么办？

无论是工作，还是生活中，我们经常会制定各种各样的计划和目标。很多时候，我们可能很努力，也花了很多的时间和精力，但是，事与愿违，因为外界的各种意外，或者说自身的因素，计划和目标却迟迟无法达成。
  
 本期的话题，唐歌就来说一说计划，你的目标为什么总是无法达成？计划总是完不成怎么办？
  
 
  
  
  
   
  
 分析自身以往计划无法完成的原因，可以让我们接下来的规划更加合理，有可行性。
  
 
  
  
  1 计划缺乏可执行性 
  
 制定计划的时候想的太简单，或者说过于乐观，对于一些需要的资源和条件，都没有考虑到，给自己制定计划的时间太短，想要的又太快，不注重积累，执行的时候困难重重，导致了计划的失败。
  
 
  
  
  2 自身条件的原因 
  
  ① 自身的惰性 
  
 计划执行没几天，因为外界的干扰和诱惑，自身的惰性滋生，往往开始的几天充满动力，而到了后面却不了了之。
  
  ② 难度过大，自身的能力不够 
  
 制定计划的时候，没有考虑到切合自身的能力，导致了计划过程中的很多节点无法完成。
  
 难度过大，实现目标需要大量的重复性劳动，感到枯燥，最后就导致自己的放弃。
  
  ③ 时间不够用 
  
 计划制定的再完美，没有时间执行也是白搭。
  
 
  
  
  3 外部的不可控因素 
  
 在制定计划的时候，往往只从自身的条件考虑出发，没有考虑到外界的因素，结果对于很多的意外，没有预案和备选方案，而导致计划的最终流产。
  
  
   
  
  
   
  
  1 多维思考，良好的目标感，方向感 
  
 制定计划的时候，要考虑到自身现有的能力，外界的客观因素，以及以往的一些成功或失败的案例，多维度深入思考，让自己的计划更加地富有合理性和可执行性。不过分乐观，也不过分悲观，注重细节。
  
 制定计划前，事先预演，思考执行过程中可能会出现的各种意外，预演未来可能会遭遇的情况，有些时候，针对不同的情况需要制定几套不同的备选方案。
  
 制定计划的时候，就要分析，哪些是自身可控的因素，哪些是自身不可控的因素，重点把握好自身可控的因素，同时看看别人是如何完成的，有没有可参考的案例。
  
 把计划写下来，然后贴在自己能够看得到的地方，每天早晚都提醒自己，让行动目标化，追求实际的结果。
  
 
  
  
  2  拆分计划，分解步骤，落地执行 
  
 细分实现计划所需要的步骤，越是大的计划，就越需要详细的步骤，当然，也要保证计划一定的灵活性，不能过于死板。
  
 比如，把某个大计划分成了十到二十个步骤，或者说关键的要素。把握住了这些步骤和要素，你的计划也就会容易达成。
  
 从小事开始，把大的计划，落实到每个月，每一周，每一天的小计划，小目标。
  
 根据小目标，制定每天的行动清单，就是说每天要做什么，什么时间做，花多少时间做。
  
 每天的任务清单，要简洁清晰，不宜过长，建议以周为单位，方便进行调整和总结。
  
 
  
  
  3 正向激励和反向鞭策，保持动力 
  
  ① 挖掘内在的动机 
  
 制定计划的时候，就要想好为什么要执行这个计划，做事情的时候，想好为什么要做这件事情。
  
 挖掘自己的内在真实动机，可以让你对要做的事情产生动力。
  
 也就是这样做有什么好处，不这样做又会有什么损失，想清楚这些，不断地给自己洗脑，打鸡血。这其实也是利用了人类的本性：趋利避害，损失厌恶的两个特点。
  
  ② 正向激励 
  
 每完成一个阶段性的小目标，就给自己一点奖励，比如做一些自己喜欢的事情。
  
 再比如，每天签到打卡，每完成一项任务，就划掉一项，培养自己的成就感。
  
 每天看一看自己的计划，想象一下计划完成时的美好场景，让自己提高信心和执行力。
  
 
  
  
  4 计划要留有灵活性 
  
 给自己留有余地，外界的不可预知性，可能会有各种各样的意外来干扰你。
  
 把你的计划时间乘以1.5倍，给自己灵活的时间，当然，这个可以根据你自身的条件来进行调整。
  
 很多人喜欢把计划排的很满，似乎只有这样才是高效率，没有一点的灵活时间，实际上，有干劲是好的，但是我们会发现这样的计划往往无法长期地坚持。
  
 因为我们会遭遇各种各样意外，很多事情并不是跟你所计划的一样，而这些的意外会大量地消耗你的意志力的资源，如果没有灵活的处理时间，会让你不断地产生挫败感，排斥感，厌恶计划的执行。
  
 
  
  
  5 每日审查机制 
  
 每天设定审查机制，检查计划的完成情况，检查哪些完成了，哪些没有完成，后面如何补救，才不至于计划的落后。
  
 制定一份清晰的行动清单，才不至于你每一天无脑的乱冲，而没有方向感。对于一些大型的计划和项目，可以尝试利用甘特图，来让自己明确任务的进度。
  
 
  
  
  6  适当地及时调整 
  
 在执行计划的时候，很多的意外，很多的困难，可能之前都没有考虑到，而这些只有你去执行之后，才会知道。这个时候，就需要我们对计划进行微调。
  
 有时候，好的计划可能并不是一次性完成的，需要你在实践中不断地完善，可能需要先执行一个不太完美的计划，然后在行动中不断地微调。
  
 
  
  
  7 没有时间执行计划怎么办 
  
 利用好碎片时间，把计划分解成小的步骤，小的模块，在碎片时间里逐步完成。
  
 比如，要完成每天日更的写作的计划。
  
 早上上班的路上可以想想今天要写什么，构思一下，或者看一看最新的新闻和热点，花个5分钟时间找一找灵感。
  
 中午的时候，抽十分钟找找素材，浏览一下相关的文章，积累一些写作的内容。
  
 晚上下班的路上，再整理一下之前的思路，搭建一下写作文章的整体框架。
  
 这样，到了真正开始写的时候，就可以轻松快速地下笔了。因为我们把构思，寻找素材，整理思路，搭建框架大纲的步骤都放在了一些碎片的时间里。而在真正做的时候就可以直接专注于写的部分，提升了效率。
  
 把计划和任务拆分，步骤化，分配到碎片时间里，也让时间不太够用的朋友，有了完成任务的可能。
  
 
  
  
 计划的可执行性，自身的条件，外界的因素，都会影响我们的计划的达成。
  
 想要提高计划的完成率，我们在制定计划的时候，就要从多个方面多维度思考，提前预演，参考自己以往计划，和别人的成功案例。
  
 拆分计划中的关键要素，把大目标落地到每天的行动清单之中，在做的时候，要想清楚执行计划的动机，学会给自己制造正向激励。
  
 执行的过程中，应对意外，及时调整，建立每日的审查机制。
  
 对于一些没有时间的朋友，要注意利用好碎片时间，拆分任务，以碎片对碎片，提高时间的利用效率，不断推进计划的执行。
  
 那么，相信通过上面的这些步骤，你的计划的达成率也会大大地得到提升，从而有效地完成目标，实现梦想。

8. 为什么你的目标和计划总完不成？

第一部分：你的目标为什么总是完不成？
  
 第一个原因，你制定了一个注定完不成的目标。目标大于实力。举例--两个月减肥20斤；
  
 第二个原因，你制定了一个不必完成的目标。完成了牛逼，不完成也没事。举例--每天学习英语2h，周围没有国外人，有没有机会用，会放弃。
  
 第三个原因，你制定了没有真实意义的目标。手段型目标，而不是结果型目标。举例--每天读书一个小时。
  
 第四个原因，你制定了一个过于长期的目标。短期目标，一两个月就可以了。举例--写作不要一年的目标，这个月每周写三篇；减肥一年减肥10斤，这个月先减肥2斤。
  
 第五个原因，你制定了一个太多目标。一个人的精力是有限的，不要在一个时间段定太多目标。比如一个月减肥10斤+每天写文章。
  
 第六个原因，你制定了一个需要自己独立完成的目标。只靠内驱力，坚持不下来。人太弱小了，会放弃。--要找到同路人。
  
 第二部分，如何制定合理的目标？
  
 第一点，要定小目标，不要定激动人心的目标。目标是用来完成的，不是用来炫耀的。真正能完成的目标，才是该制定的目标。一个月减两三斤就行。一步一步实现。不怕完成的慢，就怕没有一步一步逼近。
  
 第二点，从真实需求出发，不要舍近求远。不要乱学习，不要定当下没有需求的目标。真正需要的是赚钱。
  
 第三点，多定结果型目标，不要定手段型目标。手段型--每天读书1小时，听课1小时。手段服务于结果。结果型--每天写作多少量。多创造，少消费；多输出，少输入。听课输入是手段，输出是结果。  手段--每天运动1h，结果--我要消耗多少热量，需要通过什么手段-跑步、跳操等方式来完成。
  
 第四点，多定短期目标，少定长期目标。一周写多少。
  
 第三部分，如何坚决完成目标？
  
 第一点，习惯不断拆解目标如何完成。一月两斤，一周0.5，需要每天做什么。
  
 第二点，习惯盯着目标进度条。每天走到那个阶段。
  
 第三点，学会在调整中完成目标。不要定死目标。日更可以变成两天一次，减肥两周没减，下两周1斤，变成1个月1斤。改目标不丢人，直接放弃才丢人。
  
 第四点，学会使用外部力量。写作--训练营；减肥-私教课。人最擅长放过自己。
  
 第五点，学会在过程中不断自我奖励，自我激励。